د انارو پوستکي آساننه او د کسسر ډکول د کرینبیری ساس یا د کرینبیری ریش سره خوشبوالی دی. دا کیسلر د اونۍ هره شپه د خدمت لپاره یو سوغات ډک دی.
زه غواړم په ډوډۍ کې مشرې ومومئ، مګر که تاسو پرستار نه یاست، نو د هغه څخه بهر پریښودل یا د سټیټ شوي ټوټه ګازو یا نورو سبزيجاتو سره ځای ونیسئ.
هم وګوره
د اوسپنې سره د اوسپنې سکلیټ د پستې چرګان
څه ته اړتیا لرئ
- 6 غوټی کیبل شوی سپین ډوډۍ (تقریبا 1/2 انچ)
- دوه ټوټې
- د زیتون غوړ زیات کري
- د 4 څخه تر 6 پورې د انارو پوستونه، تقریبا 1 انچ موټرو
- خاوره مالګې او تازه تازه تور تور مرچ، چک کول
- 1 کپ کڅوړی پیاز
- یو ټوټه ټوټه شوې کڅوړه
- 6 ټوپک پوسته
- 1 کپ
- د چرګانو ذخیره یا بلون، ټيټ سوډیم
- 1/2 کپ ټول د کرینبری سایټ، کرینبری چټنی، یا د کرینبری ریش
- 1 کولی شي (4 منډې) کټی مرمۍ، ویجاړ شوي، اختیاري
- یو چاسون
- د چرګانو غوړول، یا چک کول
- 1/2 د غوږو وچې خواړه، خړوب شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼۍ حرارت 350 F (180 C / ګاز 4).
- په واحد پرت کې د ډوډۍ کیبل ډک کړئ په رامینځته شوي پاڼه کې.
- د ډوډۍ کیوبونه د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې، يوه لويه کڅوړه ته ليږدول او يو ځاى کړئ.
- د خنزوبونو له ډلې څخه کوم اضافه غوړ ټک کړئ. د زیتون غوړ په یوه لوی ټوپۍ کې د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې.
- کله چې تېل ګرم وي، چپس په سکیلټ کې ځای پرځای کړئ. په هر اړخ کې تقريبا 3 څخه تر 4 دقیقو لپاره پخپله کک، یا تر نسوور پورې. د مرغۍ پوټۍ یو پلاټ ته لیږد کړئ او لرې کړئ.
- د سکیلټ پوټکی وخورئ او غوړ اضافه کړئ پین په منځنۍ تودو باندې ولیکئ. کله چې مکه پخه شوې وي، پیاز او کڅوړی اضافه کړئ. د سبزيجاتو تر لاسه کول تر هغه وخته پورې وخورئ. د چرګانو ورور او د کریريبیری ساس، تودو، مالګه، تیغ، ساغی او مرچ کې ډیریږی. مخلوط د یو خنډ ته راوړوئ؛ د نږدې 1 دقیقو لپاره د شیدو دوام.
- د غاښونو او سبزیجاتو مخلوط د تیاره شوي ډوډۍ په کڅوړو کې ولیکئ او بیا وروسته تر هغه چې ټوپک په مساوي توګه ضایع شي ټوټې کړئ.
- د جامو رنګ کول په ګړندۍ 9-by-13-by-2-inch-baking پین ته وغورځوئ.
- د ټوکرۍ په سر باندې د خوند لرونکو مرغونو چاک بند کړئ د پاڼی سره په ټینګ سره د المونیم ورق سره پوښ کړئ.
- د لومړیو 350 F (180 C / ګاز 4) تشناب کې د یو ساعت لپاره تندل.
بدلونونه
- که تاسو لږ وخت په لږ وخت کې یاست، د کڅوړو کڅوړو څخه کار واخلئ او تازه تازه شوي ډوډۍ کیوبونه پریږدئ. که چیری تاسو د بوټیو ګنډل شوي ډوډۍ کیبل استعمال کړئ، د چرګانو ډوډۍ، مالګه، او مرچ سره وغواړئ د بیکیک ډوډۍ او موسم ته یې د ډیریدو دمخه دا مخلوط مزه کړئ.
- د اضافی جوړښت لپاره، د 1/2 ټوټی مینځل شوي کښت شوي ککان یا غوښین د ډنډ کولو مخلوط کې اضافه کړئ.
- د کیریبر ذائق په نښه کولو او د جامو رنګ نور رنګ ورکړئ د 1/2 کپ یا یا هم د وچې کريبیریا یا کرریزین اضافه کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 320 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 53 ملی ګرامه |
| سوډیم | 329 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 12 g |