دا کیسلر د لیفور حمام څخه د کار اخیستلو لپاره یوه ښه لار ده، یا د خام ټوټه یا پیک شوي ډایډ بند څخه کار واخلئ. د خوندور کټروال سره د ګړندۍ سلاد او بسکټیو سره د زړه د ورځی ډوډۍ لپاره خدمت وکړئ.
اړوند اړونده لارښود: پوسټ د بروکولي سره، پارسسن پنیس، او حم
څه ته اړتیا لرئ
- 8 منس سپګتیټی یا ژویان، مات شوی
- 4 چټک پوړونه
- د غوږو غوټیو غوټۍ
- 1 ټوپۍ کڅوړه کڅوړه
- 1/1/1 cup cups
- 3 یا 4 شنه پیاز، مینځل شوي، اختیاري
- څلور ټوټې ټوټې ټول موخې اوړه
- دوه غوړي د چرګ ورور
- 2 بڼونه شیری، اختیاري
- دش نیټیمم، اختیاري
- 1/2 د چاسبون مالګې، یا چک کول
- ډش مرچ
- 1/2 کپ
- سخت کریم یا نیم نیمايي
- 1 کپ (تقريبا 3 منس) تازه نوي کريسمسن پنیس، ویشل شوی
- 1 پیړی منجمد مرغی
دا څنګه جوړ کړئ
د غیرسټیک ډک سپری سره د 3-کوټی ډوډۍ ډوډۍ سپری کړئ. د تودوخې درجه تر 350 درجې پورې.
د پروپوزل لارښوونې وروسته سپاکتيټي یا لینګین د اوبو جذب شوي اوبو کې وخورئ. خټکی، وچولو، او لرې کړئ.
په یو لوی سټینټ کې، د منځنۍ تودوخې سره مینځل کیږي. د مرغومیو، هام، شنه پیاز اضافه کړئ، که چیرې د محاسبې او اجماع څخه کار واخیستل شي. سیټ، ټکر کول، تر هغه پورې چې مشرې داوطلبي نه وي. تر هغه وخته چې په مخلوط کې اوړو کې اوړو. کک، ټکول، د 1 نه تر 2 دقیقو پورې.
که چیرته کارول، مالګه او مرچ ورڅخه کار واخلئ د چرګ ورور، شیری، نټیمګ شامل کړئ. کک په کریم کې نیمایي یا نیمایي، د پنیس نیمه برخه او مڼه.
پایزه د چټک مخلوط ته وښایه او مخلوط یې کړئ. تیار شوي بیک ډک ته وګرځوئ.
پاتې پنیر د پاسه پورته او د 25 څخه تر 35 دقیقو پورې پکښې ونیسئ، تر هغه چې ګرمې او بغلی وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 451 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 58 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،086 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 47 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 16 ج |