دلته یو اسانه اسانه ده، پنځه دقیقه، د کارابین کانالمل فریز لپاره پنځه مرحله ترکیب هم په بارباډوس او جمیکا کې د کارنمل پاپ په نوم هم پیژندل شوی ځکه چې دا د ماشوم خواړه یادوي.
پوړری د ډیری کارابین په کورونو کې یوه نښته ده او یو شمیر پولسونه جوړ شوي دي چې د کانال، جاتو، ساګو (تاپییوکا)، پوړین، اوړه او ورب سره شامل دي. کټګوري، غوړ او ساګ د پولنډونو ترټولو مشهور دي.
د هغې د لرګیو څخه د ریت کیفیت له امله، د مشری د بدن جوړونکی په توګه ګڼل کیږی او په عمومی توګه د چوند سره ډوډۍ لپاره ډیری موټی شوی. په سهار یا ماښام کې خدمت شوی، دا پخپله خواړه ګڼل کیږي. هر کور خپل ځان لري. پداسې حال کې چې دا د تزریج لپاره غوره انتخابی غوړ غوره دی، ځینې خلک هم د بڼ پاڼو کاروي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 / 1/1 د مځکی په مځکه کی مځکه
- 2 1/2 د اوبو اوبه (ویشل شوی)
- 1 (3 انچ) د دارامین ګنډل
- خواږه او شیدو ته چک
دا څنګه جوړ کړئ
- د منځنۍ کڅوړې لپاره، د کانالیزم او 1/2 کپ اوبو اضافه کړئ. ډک کړئ او د 5 دقیقو لپاره د پښو لرې کولو لپاره ودریږو.
- پداسې حال کې چې cornmeal ساه ورکول دي، پاتې دوه 2 cups اوبه د منځنۍ سوسینین ته د تامین چټ سره اضافه کړئ. پوښ او یو قلبه راولئ.
- کله چې اوبه راوبلل شي، په خاورو کڅوړه کې او همدارنګه په کڅوړه کې د ساسپین ته مايع ورکړئ. د تودوخې څخه مخنیوی لپاره د تودوخې کموالۍ او وریځ ته ټیټ کړئ.
- کوک 15-15 دقیقو لپاره پوښلی.
- پوټکي د تودوخې څخه لرې کړئ، د شکر او شيدو سره مزه لرئ، په بشپړه توګه شامل شوي نه تر سره کول. که وغواړئ په ګرمو کڅوړو کې ګرمه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 40 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 6 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |