غوږه بوی شوی چرګ یو له هغو ترکیبونو څخه دی چې یوځل بیا یوځای کیدو لپاره څو دقیقې وخت نیسي. تاسو کوم خاص اجزاو یا وسایلو ته اړتیا نلري، یا هم. که چیری تاسو چرګان، باربایه ساس او یو توی ولرئ، تاسو کولی شئ دا غوړ BBQ چرګ جوړ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو زیتون غوړ
- د 1-1 / 2 څخه تر 2 پونډه د چرګانو سږو، ګوتو او غاښونو
- 1/2 چسپان. خاوره مالګې
- 1/2 غوږو مرچ
- 1 cup باربایه ساس
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې تنور 375 درجو ته
- د زیتون غوړ په درنه ټوکر یا ګیلۍ کې منځنۍ تودوخه لوړه.
- د مرچ او مرچ سره د موسم فصل
- کله چی ګل ګل ګرم شی، چرګ اضافه کړئ. د هرې غاړې په باندی د خولې ترشا مه وریږئ. د بیک ډوډۍ انتقال
- په چرګانو باندې په مساوي توګه د باربایوي سایټ وریځئ.
- د المونیم ورق سره پوښ پوښ. د 30 دقیقو کیږدۍ یا تر هغه چې چرګ چیرته پخیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 397 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 111 ملی ګرامه |
| سوډیم | 787 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 35 g |