دا سوخته چپ پوټ میونیز د چرګانو یا مچھلی لپاره د خوږ ډوب جوړوي، یا د سینڈوچ یا برګر په توګه کاروي. دا یو چټک او اسانه آسیا دی چې چمتو شي، د ایوبو ساټ، میئونیز، لوسن او نورو فصلونو کې د ځینې چپ چپ مرچ مرچ سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 کپ میئونیز
- 2 چپپیل مرچ په اډو کې) په لنډه توګه کټ
- 1 شنه پیاز (وړل شوي کالی)
- 1 ټوپون کلینټرو (مستطنی کالی)
- د چرګانو د جوانې جوس 1
- یو کوچنی غوز لرونکی لشین (فشار لاندی او خټکی)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې میونیز، چپ مرچ مرچ، شنه پیاز، سیلابینټ، د غوړ جوس، او لشینګ شامل دي. ښه خوله تر هغه وخته چې د کار کولو وخت وخورئ.
- دا میویجیس د ډپ په توګه وکاروئ، یا د میوریز پر ځای د برگر ټپ کولو یا سینڈوچ خپرولو په توګه کارول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 85 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 67 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |