دا چرګ، پالاب، او د پالا ترش سلابغه میونیزیس او د لیمن جوس جامې سره جامو دي. دا د دوبی د ګرمو ورځو لپاره یو لوی غذایی توکی دی.
د سواد لرونکو چرګانو، کنډوالو چرګانو، یا روسوسیري چرګانو څخه د سواد لرونکو ترکاریز ترکیب لپاره کار واخلئ. دا نسخه ډیر بخښنه ده، نو ځینې احساسات احساس کړئ چې ستاسو خوندیتوب سره سم وي. سپينچ د ارګلا يا د ماشوم کالي سره بدلول کيداى شي، او که چيري تاسو پرستار نه لرئ پياز کولاي شي لغوه شي. د ترکي یا حام په ځای د چرګانو یا چرګانو څخه کار واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 منون پاستا (فزیلی، روټینی، او نور)
- 1 1/2 تر 2 پورې د فوټی پاڼی
- 1/2 سور غوټی مرچ
- د انګورو 12 ټیمونه (یا چیری ټیمونه، خنډ شوي)
- د پیسو 1/4 پیټ سور رنګ پیاز شوی
- 1 منځنی لوله لونګی، نرمه مینه
- دوه ټوټې کڅوړې چرګ شوي (چرګ شوي یا کنډک)
- 1 څخه تر 1/1/1/1 کپ میتیایز
- 1 چاکی سپینه شراب وینګر
- 2 چرګان د نیبو جوس
- 1 چاسن ډیزن یا د زړه پورې ګرمې غاښونه
- د تور چای اندازه د تور مرچ
- 1/2 د غوږو وچې خواړه خولی
- مالګه، خوند ورکول
دا څنګه جوړ کړئ
- کڅوړه د لارښوونې لارښوونې وروسته د خړوبولو له اوبو څخه راوباسي. وخورئ او ښه ښه یې کړئ. ښایسته کړئ
- په عین حال کې، د پالخ پاڼو پاڼو په مینځ کې ټوټې ټوټې کړئ او د سرو زرو مرچ نیمایي یې وخوروله.
- د پالش، خړوب مرچ، د روميانو کموالی، پیاز، لشین، او چرګ سره د وړ او خړوب شوي پاستا ټک کړئ.
- د میونیز 1 پیټ سره د شرابو سرې، د نیبو جوس، سرسري، مرچ او خولې سره ګډ کړئ.
- د رطوبت مخلوط سره د ډوډۍ کولو ترکیب ټینګ کړئ. که اړتیا وي نور میونیز اضافه کړئ. د اړتیا په صورت کې خساره او مالګې اضافه کړئ.
- لږترلږه 2 ساعتو لپاره ریفریجینټ د ښه مزو لپاره د وخت وړاندې کولو لپاره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1148 |
| ټول ټیټ | 71 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 19 ګ |
| کولیسسترول | 133 ملی ګرام |
| سوډیم | 695 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 80 g |
| غذایی فابریکه | 11 g |
| پروټین | 50 ګرامه |