څنګه کولی شو چټک جوړ کړو

د 06 01

څنګه کولی شو چټک جوړ کړو

د لوبو جوړولو خورا سخت راکټ ساینس دی، او دلته ډیر ترکیبونه شتون لري، مګر دلته د خپل د نرمۍ د جوړولو لپاره ځینې لارښوونې دي، او بیا وروسته لاندې 5 نرمي ترکیبونه دي چې تاسو یې پیل کړئ!

په عموم کې تاسو د دې په اړه سره یوځای شوي یاست:

• د 2 نه تر 2 1/2 غوړو کیبل شوی نرم ميوه، تازه یا منجمد یا یو ترکیب
• 1 کپ مايع، معمولا جوس يا شيدې
• 1/2 1/2 داکتر (اختیاري)
• 1/2 / 1 کپ د 1 کپ بوره (مګر که تاسو ټول منجمد شوي ميوې نه کاروئ)
• يوه چاسن يا دوه بوره، شاتو، ژوړه يا نور خوږه (اختياري)

دا به دوه لوی لوز جوړ کړي. جټ اجزاء په مخلوط کې واچاوه او هغه یې پورته کړه!

د بیکنگ ترکیبونو په څیر، د بیلګې په توګه، د نرمي ترکیبونه، دقیق اندازه کولو کارولو ته اړتیا نلري. تاسو کولی شئ د ذایق مطابق سمبال کړئ. د تازه یا منجمد شوي ميوو تر مینځ یوازینۍ توپیر دا دی چې تاسو غواړئ چې دا وټاکل شی. منجمد به د شیدې ډیری موټرو لپاره جوړ کړي، په داسې حال کې چې تازه به د واورې په واسطه لږ وزن ولري، مګر ډیر نرمه بڼه لري. زه غواړم د ګډولو کار واخلم.

تاسو کولی شئ هر ډول نرم ميوه چې تاسو یې غواړئ کاروئ، لکه جریمې، کیلي، د هګیو او وړو میوو، خټکو، حتی انګورو، او پاکی او پوهیږئ چې تاسو تل د دې لپاره ډیری میوه یا برف سره اضافه کولی شئ، یا یو څه ډیر شيدو دې ته وهل.

02 د 06

بلوبی بیری او د ناریل شیده کوچنی

دوه لوزونه جوړوي

تاسو کولی شئ هر څه چې تاسو یې خوښ کړئ استعمال کړئ، چې دا د اوړي په موسم کې د بیری له مینځه وړلو وروسته وروسته ترانسپورت جوړوي.

• دالس نیمې سپینې ماڼۍ
• نیم یې د ناریل شيدو ناڅاپه
• ½ د کپ بڼ کڅوړی
• د چرګانو 2 شاتګ
• د چای تازه تازه لیمون جوس

1. د انګورو، ناریل شيدو، د بادغیس جوس، شاتو او د لیمو جوس په مخلوط کې ځای کړئ. څو ځلې تکرار کړئ، بیا وروسته پاکی تر هغه پورې چې اسانه وي.
2. شیشونو ته وخورئ او خدمت وکړئ.

03 of 06

د سټرابیری کیانا کینی نوری

دوه لوزونه جوړوي

دا د ماشوم خوشحالي او د خلکو ډیری خوښونکی دی. تاسو کولی شي د سریبربرونو ځای پرځای د سپیبربر او یا بلبیر څخه کار واخلئ.

• 1 پیال تازه سریالن
• 1 کیلاین، منجمد شوی، ټوپکونو ته مینځل شوی
• د چرګانو شاتګ، یا چک کول
• نیم نارنج جوس، په غوره توګه تازه
• 1 کپ یخ کیوب

1. د تورابری، کیلا، شات، نارنج جوس او برف په یو مخلوط کې ځای ونیسئ. څو ځلې تکرار کړئ، بیا وروسته پاکی تر هغه چې دا غوښتل شوی جوړښت وي.
2. شیشونو ته وخورئ او خدمت وکړئ.

04 06

کیانا اوکوکاډو Smoothie

دوه لوزونه جوړوي

که تاسو په یوه مصرف کې د آیوکودا هڅه نه ده کړې، تاسو باید! ایوکوډس په حقیقت کې یو میوه دی، نو دا د تاسو په پرتله ډیر احساس لري. او دوی په طبیعي ډول نرم او کرمي دي، د دې کوټې جوړښت د هغې نوم ته ژوند کوي.

• 1 کیلاین، منجمد شوی، ټوپکونو ته مینځل شوی
• ½ د آیوکودا، غوټیو ته مینځل
• نیم یې د ناریل شيدو ناڅاپه
• د شیدو 1 شیدې
• د چرګانو 2 شاتګ، یا خوند ورکول
• ½ د کپ بڼ کڅوړی

1. کیلا، ایوکوډس، د ناریل شیدو، شیدې، شاتو او خاورې په مخلوط کې ځای ونیسئ. څو ځلې تکرار کړئ، بیا وروسته پاکی تر هغه چې دا غوښتل شوی جوړښت وي.
2. شیشونو ته وخورئ او خدمت وکړئ.

05 06

د بیری کیانا Smoothie

دوه لوزونه جوړوي

که تاسو ټول منجمد شوي ميوې کاروئ نو تاسو به ډیر موټرو سکوبي لرئ - ځینې منجمد شوي میوه به تاسو ته یو منځنۍ مودې څښل درکړي، او تازه تازه میوه به یو پتلی وي) مګر لاهم ډیر اطمینان ورکوي (smoothie. که تاسو ټول منجمد شوي ميوې کاروئ، تاسو به ممکن یو څه نور جوس زیات کړئ نو دا مخلوط به په نرمه توګه په مخلوط کې خالص کړي.

• د ټولو مصالحو په څیر، د میوو د ترکیب سره د وړیا احساس احساس وکړئ.
• نیم یې تازه یا منجمد سوریه
• نیم یې غوړ یا تازه جریبونه
• نیم کینی، تازه یا منجمد شوی، د غوړو په مینځ کی مینځل شوی
• 1 د چرګانو ميوه ساتل کیږي، لکه راسبیری، سوریه یا مخلوط بیری
• 1 پیړ شوی واوره
• ½ تر ¾ کپ بیری جوس

1. د انګورو، نیلابیس، کیانا، ساتل، برف او 1/2 کپ بیری جوس په مخلوط کې ځای کړئ. څو ځله تکرار کړئ، بیا وروسته پاکی تر هغه چې مطلوب جوړښت وي، که وغواړئ ډیر جوس زیات کړئ.
2. شیشونو ته وخورئ او خدمت وکړئ.

06 06

چاکلیټ، کینی او د میانټ بټر Smoothie

دوه لوزونه جوړوي

که د رییس د میټرو مکھن کپ یو څښلی شي نو دا هغه څه دي چې خوند یې کوي. تاسو کولی شئ د چاکلیټ پر ځای د وینیلا اریک څخه کار واخیستل شي، مګر دا د چاکلیټ سمدستي اضافی پرت اضافه کوي.

• 1 کیلاین، منجمد شوی، ټوپکونو ته مینځل شوی
• 1 کپ ټول شیدو
• 2 ټوټې چرګان د مڼی مکھن مکھن
• 2 پاڼي د چاکلیټ شربو
• نیم تاپون چاکلیټ راوستل
• 1 کپ یخ کیوب

1. کیلا، شیدې، د میوه مکھن مکھن، د چاکلیټ شربو، د چاکلیټ پوسټ او خاوره په مخلوط کې ځای کړئ. څو ځلې تکرار کړئ، بیا وروسته پاکی تر هغه چې دا غوښتل شوی جوړښت وي.
2. شیشونو ته وخورئ او خدمت وکړئ.