په پخوانۍ بڼه 9 ډوله مختلفې میوې، مصالحې او مغز لرونکي دي، سره له دې چې د لند او خوږ لپاره کینیډی. مخکې له دې چې په برتانیا کې د شپې په شپه یا ټوله ورځ میوه واچوئ پلان کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 غوړی وچ شوی انځر (ډډ شوی او کټی)
- دوه جامې پیښې شوي تاریخونه) 14 منډې، کټی
- دوه غوړي د سرو زرو ممیزو (12 منډې)
- 2 کپ تیاره بې وزلي ممیزو (12 منډې)
- 1 بکس (10 منډې) وچې کڅوړې (دوه کپ)
- د 1-1 / 2 کپ کینډیټ سینټرون (شاوخوا 11 منډې، ډیزاین شوې)
- 1 کپ وچ شوی اناسلا (7 औون)
- 1 کپ سره مرغوب شوي کري (8 منډې، ډیرې کندې شوې)
- 1 پیړ شوی نارنج رنګ (7 منډې، ډیری شوی
- 1 کپ برنامه
- 3 کپ
- اوړه (ټول هدف)
- 1/2 د چرګانو ځمکني غنمو
- د چای 1/4 د چرګانو ځمکی ټولی
- د چرګانو د ځمکي لرګي 1/4
- 1/4 کڅوړه
- خوګ جوش
- دوه میتره مکھن (یا مارجرین؛ څلور لرګۍ، نرمه)
- 1 بکس (16 منډې) تور خیریه شګه
- 6 لوی هګۍ
- 1/3 تور تور تورونه
- 2/3 کپ شیدو
- 5 پیټ پینشن (یا واټینټ، 1-1 / 4 پونډه)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، د ګوتو انګور ، نیټه، زرد او تور تور، کښتان، سینټرو، انارو ، چیری او نارنجي چرګ. پوښ او اته ساعته او یا هم د شپې څخه ډډه وکړئ، څو ځله ځنډول.
- د تودوخې تنور 275 درجو ته F. د دولسو څخه تر 3 انچ / 4 انچ د 3 انچ / 4 انچ په واسطه 2 انچ د منی-لوف پینټونو بارول. د لرګي کاغذ سره د کرښې بوټوم؛ په عین وخت کې د ګاز کاغذ.
- په یو منځنی کڅوړه کې، د اوړو ډوډۍ، تیمامین ، الرسپان ، لبنان، او بیکنگ سوډا شامل دي.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د مخلوط سره په ټیټ سرعت، د پوستکي مکھن او برنجي شکر سره تر څو چې مخلوط شوی وي. منځنۍ کچې ته چټک زیاتوالی؛ د رڼا او بڼوالۍ څخه وهل، تقریبا 5 دقیقو، معمولا د کڅوړې سره د ربړ سپتولا سره پیچل کول.
- منځنۍ کچې ته چټک کم کړئ. په هګیو کې ماته، یو ځل په یو وخت کې، د هر اضافي اضافو وروسته ښه وهل.
- په ګوتو کې وهل د ټیټې کچې سرعت.
- په شیدو سره د شیدو مخلوط مخلوط کړئ، د شیدو سره پیل کړئ، او د اوړو مخلوط سره پای ته ورسیږئ، تر څو چې مخلوط وي، د کڅوړې سکری کول.
- بټری په لوی لوی کڅوړه بدل کړئ (د اسانه مخلوط لپاره).
- د ميوو مخلوط کې مینځ ته راځي، په ګډون د هغه برنامو په شمول چې د ميوو لخوا جذب نه وي.
- د سپون بیټرۍ چمتو پینزونه ؛ په چټکه توګه خپور شو.
- کله چې په مرکز کې د غاښونو داخل شي نو پاک کړئ، تقریبا 1 ساعت 30 دقیقې پاکې کړئ.
- په تار کې پنډونه په 15 دقیقو ریکارډونه.
- د پنکیو خواوو څخه راټولولو او په ریکونو کې د راټولو لپاره د کیک شاوخوا شاوخوا یو وړ چاقو چل کړئ.
- کیکونه، ښی لور لوري ته، او په بشپړه توګه مینځل وکړئ.
- لاسي کاغذ پاک کړئ. په پلاستيکي لرګیو کې کیکونه لغوه کړئ، بیا په ورزشي کې.
- راځئ په ښایسته ځای کې ودریږو، یا لږ تر لږه د یوې میاشتې یا 6 میاشتو څخه مخکې خدمت وکړو.
هر خدمت کوي: د 387 کیلوری، 4G پروټین، 59g کاربوهایډریټ، 17g ټول چربی (6g سنترول)، 48 ملی ګرامه کولیسسترول، 126 ملی ګرام سوډیم.
د رپو سرچینه: د سوسن ویسټرمینډ (د هستسټ کتابونه) لخوا تایید شوی. د اجازې سره تکرار شوی.