د خوږو لپاره د مټلا شربت په ډډ باندې تغذیه او د غوړ کارول، دا د شکر پاک وړ ویګ کوکی نسخه یو صحی مریض دی چې ډاډ ترلاسه کیدی چې د هر روغتیا پوهه کونکي عاشق خوشحاله شي! د ویزې سره سره، دا کوکی په کلینیکونو کې خورا ټیټ دی چې هر یو د کوکی 100 څخه کم کیلوری لري. دوی خورا خوږ دي، که څه هم تاسو له یو یا دوه څخه ډوډۍ خورئ نو له دې امله ماته مه ګناه مه کوئ!
څه ته اړتیا لرئ
- د 1/3 پیالو کاڼی مکھن
- 2 کیلا (ډیره ښه ده)
- 1 چاسن وینیلا
- د چرګانو دوه سوه شیدو
- د مڼۍ دوه میپل سرپ
- 2 1/2 کپی ژر چټکی کټیټال (یا پاتی شوی)
- اختیاري: د ډش ډنمارک
- 1/4 غوړ وړه
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، د خاوری کیال د ګل رنګ سره په اسانۍ سره. د مڼی مکھن، د سویا شیدو، ونیلا او میپل سرپ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. پاتې اجزاء اضافه کړئ او تر هغه مهاله چې ګډې ګډې وې.
- د ټوکر کڅوړې ټوټې په غیر منظم شوي کڅوړه کې وخورئ او د 37 څخه تر 15 دقیقو پورې یې په 350 درجو کې ترلاسه کړئ، یا تر هغه چې ترسره شي.
یادونه: د اضافه شکر لپاره وګورئ! دا ترکیب یوازې په ریښتیا سره له شکرو څخه پاک دی که چیرې تاسو د ناڅاپي میانټ مکھن او ناڅاپي سویامیلک څخه کار واخلئ، نو د اجزاو لیست لوستل او د سویا شیدې وګورئ چې وایي "ناڅاپي" په لیبل باندې ښیې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 76 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 102 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |