دا خورا ساده اسان د کریکپټ میټبال هوګیز پنځه اجزاو سینڈوچ د ترکیب پخاطر یواځې په 4 څخه تر 6 ساعتو کې او په کور کې د لرګو لپاره یوه ښه حل لاره ده.
تاسو کولی شئ پخپله خپل غوښه وکارولئ، یا د بشپړ شوي پخلی شوي غوټۍ څخه ګټه واخلئ. یواځې مقاله دا ده چې غوښې باید د سست سګرټ ته لاړ شي. ګوښه شوي گوشتبالونه به ډیره غوړ خوشې کړي او بشپړ شوي محصول به غوړ شي.
تاسو د هاګی بنګ په ځای کې د نورو ډوله ډوډۍ کارول کولی شئ که تاسو غواړئ په دې اسانۍ لارښوونه وکړئ. د Ciabatta رولونو کارول، یا د لوی فرانسوي یا ایټالیټ ډوډۍ څخه کار اخیستل یوه لوی سینڈوچ جوړول، او د انفرادي خدماتو کښینول.
تاسو کولی شئ د پنیر ډول ډول ډول توپیر ولرئ چې تاسو یې کاروي. Mozzarella یا پروالولون یا فونینا به د غوږو په سر او د مساللو چټک په سر کې خوند وي. یوازې د پنیس څخه کار واخلئ چې ښه خوله کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 40 غوښې
- 1 جار / 26 اچون د منارار ساس (یا د پاستا چاس)
- 1 پیاز (کټ)
- 6 سلسونه پنیر (Muenster، یا 1-1 / 2 کپ ټوټی شوی)
- 6 بنګ (hoagie، toasted)
دا څنګه جوړ کړئ
ورو ورو ککر ته د 3 نه تر 4 پورې د منجمد غوټیو ، پسته ساس ، او پیاز سره ګډ کړئ. د 4 نه تر 6 ساعتو لپاره د ټیټې تودوخې پوښ او پوښ کړئ ترهغه چې پیاز داوطلبي وي او غوټبالونه په بشپړه توګه 160 درجې ته ورسیږي.
غوښه د ټیټ شوي ساکګي بورډونو او پنیر سره په ځای کړئ. په دې وخت کې تاسو کوالی شئ اجازه ورکړو چې پنیر په غوټیو کې د غوښې غوټۍ او چټک وخورئ، یا د څو دقیقو لپاره یې د ډنډو الندې ځای ونیسي ترڅو پنیر وخوري او نسواري.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1583 |
| ټول ټیټ | 102 g |
| تغذیه شوی غوښه | 38 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 43 ګ |
| کولیسسترول | 249 ملی ګرامه |
| سوډیم | 4،205 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 96 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 68 g |