زه د ډوډۍ سره مینه لرم چیرته چې د چمتو کولو ډیری وخت په تغذیه کې د لږې هڅې سره لګول شوی. دا د دې ناممکن سینینبرګیر پائی قضیه ده. ځینې وختونه، زه دا ناممکن پائی ترکیب جوړوم چې د ځمکی غوښین ځای په ځای ځمکی ترکي سره. بله لاره، دا ډیر ښه کار کوي.
د ناممکن سنیبربرر پائی د مڼی او د زړه د ډوډۍ لپاره د جوار د ونو سره خدمت وکړئ ټول کورنۍ به د خوښې څخه خوند واخلي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- یو لوی پیاز، وچ شوی
- 1/2 د چاسکو کاشرو مالګې
- 1 پیټ ټوټه شیډر پنیر
- 3/4 د پیسو مینځلو مخلوط، لکه بکسیک یا جری
- 1-1 / 2 شیدې شیدې
- 3 لوی هګۍ
- 3-4 سایټونه بیکن
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره تر 400 درجو پوري. د پخلی کولو سپری سره د 9 انچ انچ پیلی یا 8 انچو مربع ډوډۍ ډک سپری کړئ.
- د نسوور ځمکی غوښین او پیاز په سکیلټ کې. د مالګې سره فصل خړوب کړئ او تیار شوي ډوډۍ واخلئ.
- د پنیر سره.
- په مخلوط کې، د ډوډۍ د ترکیب مخلوط، شيدو او هګیو کې. په پای پسته کې د مخلوط مخلوط کړئ.
- 30 دقیقو بکس کړئ
- په عین وخت کې، فیری بیکون تر کرکرا پورې. ډډ کړئ، او د ناممکن پنیسبرګر پای په سر کې بیکون وساتئ.
4 خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 715 |
| ټول ټیټ | 44 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 21 g |
| ناڅاپه غوښه | 15 ګ |
| کولیسسترول | 403 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،099 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 60 g |