ژمی دی. په ځانګړې توګه دا د جنوري په پای کې ده. او دا ساړه ده او ورځ لنډ دي. او، لکه څنګه چې زه دلته لیکل کیدم، دا د واورې واټن دی. یو ښکلی سپیڅلی واوره نه بلکی بلکه، د تودوخې وړ واوره چې موټرو او سپینو کوټونو ته سپیټ ورکوي مګر یوازې د ګنډو ګوتو جوړوي. زه په ژمي کې هیڅ خوشحاله نه لرم او زه غواړم چې مخکې له پسرلي څخه غواړم. مګر، یو سایټ دی - ژمی لیتر.
دا تل ما د مایعاتو په څیر وحشیانه وبلله چې ترټولو ډیری سبزیان د وینې هوا په وخت کې راځي، مګر دا د مییر لیمون لپاره د کال وخت دی، د روبي انګور رنګ او د وینې نارنج په شمول هر ډول نارنج نارنج . او زه هیڅ کله هم مقاومت نشم کولی. داسې ښکاري چې په بازار کې د وینې اخیستلو پرته په وینې کې د وینې نارنجونو د ښودلو مخه ونیسئ.
په بهر کې، د وینې ډیری نارنجونه د عنعنوي مرون رنګه رنګه رنګ سره روایتی نارنجونه ښکاري. مګر کله چې تاسو دوی وینځل خلاص کړئ تاسو د دوی د تور تیاره رنګ وګورئ. دا ذائقه د دوديز نارنج په پرتله توپير لري چې يو څه د سپکسي ذائق لري. او په خوښۍ سره، غیر معمولي رنګ په واقعیت کې د انټیوجنډینټ دی. نو، ذائق، ښکلا او روغتیا په یوه کوچنۍ مرحله کې. هیڅ حیران نه شم چې زه د دوی مقاومت نه کوم.
نو، ما تاسو ته د پیرودلو لپاره خبرې وکړې مګر اوس څه، سمه ده؟ ښه، تاسو کولی شئ د دوی سره څه شی وکړئ چې تاسو به په منظمه نارنج سره ولرئ مګر مزی رنګ دا آزموي چې دا یې ښکاره کوي. نو د ساده مثال نارنج ګاز چې د بورډ شوي شکر، شيدو او نارنج جوس سره، د مثال په توګه، د ګلابی شیر رنګ رنګ کوي چې ډیر اشتیاق ښکاري.
مګر د وینې د نیکیو ښکیلتیا لپاره د غوره غوره لارې څخه یو د دوی په مینځ کې راټولیږي، دوی ته په راکټونو کې پرې کوي او په تڼۍ کې خدمت کوي. زما مور د هغوی د خدمت کولو لپاره کارول لکه څنګه چې د شکر د روښانه رڼا سره وي. مګر زه هم غواړم چې د پالش د تاکید او د میوو خوړلو ترمنځ د ښه توازن لپاره ساده سلاد ته واړوم. یوازې تینګي پنیر او یو ساده ډنډ جوړول چې د جوس څخه کار اخلي او زما د خوښې ډیزاین سانزیم، د لیمو سپیک، او تاسو د سټارټر کورس کورس لري.
څه ته اړتیا لرئ
- د سالار لپاره:
- 1 1/2 د ګل پاڼی پاڼی
- وینی نارنج
- 1/4 کپ د فوټا پنیس ټوټه شوه
- د جامې لپاره:
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1 تڼی وینی نارنج جوس
- د چای د چټکو ځمکو سکټ
- مالګه او مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
پاکوالی پاک کړئ او د پالک پاڼو خشک کړل شي او په یو خدمت کولو تلې باندې یې واچوئ.
ويني نارنج وخوري او تقريبا د 1/4 "مترو" پرت د نارنج غوټۍ په پالچ باندې وويشئ.
د سلاد په دوران کې خړوب شوي فاټا پنیس وویشئ.
د زیتون غوړ، د وینې نارنج جوس، د ځمکې سکاک، مالګه او مرچ او د سلاد په مینځ کې راوتل.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 246 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 17 ملی ګرام |
| سوډیم | 379 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 6 g |