د مغز لرونکو مغز لرونکو او تخمونو ګټې

ایا تاسو مخکې له هغې چې مغز خورئ مغز او تخمونه وخورئ؟ ولې دومره خام ویګ ترکیبونه د هغو څخه کار اخیستلو دمخه د مغز لرونکو مغز لرونکو لپاره ویل کیږي؟ ګټې څه دي؟ د موندلو لپاره ولولئ!

غوښه او تخمونه غوړ کړئ

ډیری خام خوراکي ترکیبونه د لیرې شوي غوړیو او تخمونو غوښتنه کوي. د مغز لرونکو مغز لرونکو د غوړولو لپاره ډیری دلایل شتون لري د ذایعاتو څخه د تغذيې ارزښت لوړول. ځینې ​​وختونه دا آسانه ده چې خواړه چمتو کړئ ترڅو دومره نرم نرم وي چې دا به په اسانۍ سره مخلوط کړي.

د خام څاګانو ډیری ترکیبونه د مخلوطو مغز لرونکو مغز لرونکو میوو څخه کار اخلي چې په نورو طریقو کې د خام مغز شیان ) لکه د خامو خونو بادامو شیدې لارښوونه (یا د بکسونو او پیو (لکه د دې خام ویګاک چاکلیټ سره. د چپ کوکیز).

آیا ژور مغز لرونکي او تخمونه په ذائق باندې اغیز کوي؟

حتی که تاسو د خام وینډو غذا نه یاست، د مغز لرونکې یو لوی خام دی چې ډیری ډیری مغزونه، په ځانګړې توګه د واټونو او بادام، وروسته له هغه چې ډیر لیواله وي او پوټکی شوي ډیر خوند لري. لکه څنګه چې تاسو به وګورئ چې تاسو پخپله هڅه وکړئ، لږ تر لږه د 20 دقیقو وروسته د څښاک اوبه لرونکې دي. د څو ساعتو وروسته، د پوستکي ډیری خاورې، استوګنې او ټینینګونه په اوبو کې خوشې شوي دي او مغز د سګرټ، خورا پیاوړې ذائق سره راڅرګندېږي.

تاسو به وپوهئ چې لیوالتیا غوږونو ته یې دا ګوتې نلري، د خولې ټوکر خوندیتوب ته. دا د دې لپاره دی چې د غوز بوټي کولو په وخت کې، ټانګونه له مینځه ځي، او وروسته د نرم، ډیر خوارۍ مغز پاتې کیږي.

د مغز لرونکو او تخمونو لرونکې اوبه باید تل له ویرې ډک شي او هیڅ کله هم په یو رییس کې د اوبو په توګه نه کارول کیږي.

د مغز لرونکو او تخمونو جذب کول

د مغز لرونکو او تخمونو د جذبولو نورو نورو فوق العاده ګټو کې شامل دي د انزیم فعالیت زیات شوی، د بدن لخوا د خوړو غذایي موادو جذب او جذب زیاتوي.

کله چې لندبل، مغز او تخمونه د نخاعې پروسې پیل کړي چې د هغوی د غذايي توکیو پروفایل په ډیرې اندازې سره ډکوي. مغز لرونکي ميوي بايد يوازې د خاوري له مينځه وړل کيږي وروسته له هغې چي لرګى پري کړل شي. تاسو به د مغز لرونکو شیانو لکه ماکادیما، جوزجان یا برازیل مغز لرونکو میوو ته پام وکړئ چې د اوبو د پاتې پاتې کیدو ډیری نلري، مګر د خوړو او تغذیې اهدافو لپاره د اسانتیا لپاره لاهم الزم سپارښتنه کیږي.

مغز لرونکو ميوو ته څه ډول غوږ ونيسئ: د لرې کولو وخت سپارښتنه

منل شوی تاسو باید خپل مغز او تخمونه وسوځوئ؟ غوره! اوس تاسو اړتیا لرئ چې پوه شئ چې څنګه د هغوی څخه دمخه خپل مغزونه واخلئ.

خپل مغزونه او تخمونه په هر ځای کې له 20 دقیقو څخه تر مینځ واچوئ، تر 2 نه تر 3 ساعته ، حتی د لمر په اوږدو کې د شپې څخه. په عمومی توګه، د مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو نرموالی لپاره نرم وخت نیسي. که ستاسو نسخه د لیوه شویو تخمونو او تخمونو غوښتنه وکړي او تاسو په وخت کې ټیټ وي، هڅه وکړئ چې په 20 دقیقې کې لږترلږه ټیلفون وکړئ، یا یوازې په ریښتیا ښه دنده ترسره کړئ دوی په دوی کې اچول. پرته له دې چې یوڅه مخکې پالن وکړئ او د شپې په شپه کې ستاسو په یخچال کې په یو شیشین کانتینر کې د واورې سترګو سره لیږد کړئ.

چټک ټپ : په پلاستيک کې د مغز لرونکو مغز لرونکو سپارښتنې په عمومي ډول سپارښتنه نه کیږي ځکه چې پلاستيکي اوبه او ستاسو په خوړو کې لیږدول کیدی شي.

ډیری خام خوراکی توکی به په مختلفو وختونو کی د مغز لرونکو مغز لرونکو تخمونو او تخمونو ساتل په هر وخت کې وساتي.

که تاسو دا کار کوئ، تاسو به هره ورځ د څښاک اوبه بدل کړئ ترڅو چې خواړه خراب نه وي.