د کریکپټ بیکیک چرګانو او مڼو لپاره دا اسانه او لذیري لارښوونې هڅه وکړئ چې ټول ساعته ککر کې پخلی کړئ. د ساختمانونو او ذایقاتو ترکیب په حقیقت کې ډیر ښه دی. زياتره چرګان د چرګانو او مڼو لپاره نه بسټ کاروي، مګر دا بيک دی چې دا نسخه په پورته برخه کې ساتي.
ټول هغه څه چې تاسو ته اړتیا لرئ د دې لارښوونې سره خدمت وکړو ساده ساده سایډ دی چې د کریمی د ورزکارۍ سلاد جامې، او شاید د لرګو ډوډۍ یا د ډوډۍ لوټسټکس سره راځی.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 سایټونه بیکن
- دوه چټک پوړونه
- 1 پیاز، کټ
- 2 لرګی لبنان، مینه شوی
- د پیسو مڼه
- د چرګانو دوه مڼې
- ساکر سرکی
- د چرګانو وچې مرجورم پاڼې
- د چرګانو وچې تیمې پاڼې
- د چرګانو نمک 1
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 6 بې بنسټه، د پوستکي بې چرګانو سینه
- 3
- د نانی سمیټ مڼه، مربوط او ډیری ډبرې
- د 1/3 پیرو چرګ وروڼه
- د توغندیو کڅوړه
دا څنګه جوړ کړئ
- بیکټ ټوکر تر هغه مهاله چې په لوی لوبو کې کري بیکن لرې کړئ د کاغذ تولیدو باندې لرې کړي؛ ټوټې ټوټې او په ریفورجیک کې لرې شوې.
- ټول مګر د 1 کڅوړه بیکن غوړ د سکیلټ څخه لیرې کړئ.
- مکلیز د سکیلټ ته واچوئ او د منځنۍ تودوخه یې تودوخه کړئ. پیاز او لشین زیات کړئ سټیټ او تر داوطلبۍ پورې دوام وکړي، تقریبا 5 دقیقې.
- په یو کوچنی کڅوړه کې د مڼو د جوس سره، د مڼو سیور انګور، مارجورم، تیج، مالګه، مرچ او د پیاز مخلوط سره نښلول. په څلور - کوټی سست ککر کې ځای ورکړئ.
- د چرګانو سينې سره. پوښ او د 5 څخه تر 6 ساعتو پورې ټیټ کړئ یا تر هغه چې چرګ نږدې پخه شوي وي.
- مڼې اضافه کړئ او له 40 څخه تر 50 دقیقو پورې اوږدمهاله کړئ تر څو چې مڼې د داوطلبۍ وړ وي او چرګ په بشپړه توګه 165 ب.
- د غوږ او کښت شاټی په کوچنی کڅوړی سره مخلوط کړئ او د بیکیک سره د کراکپوټ په مايع کی مینځ ته راشی. سست ساکر پوښ کړئ او په تودوخې تودوخه وساتئ، ځینې وختونه په تناسب، تر څو چې چاسۍ ډډ او پخته وي، نږدې 10 څخه تر 15 دقیقو اوږد مهاله.
- د ځینې ګرم شوي غوړ شوي نسوور وریجو سره خدمت وکړئ.
Tip: که چیرې تاسو نوي ګرمې پوسټ ولرئ، چرګ د چک په څلور ساعتونو کې چک کړئ. که چیری چاس کافی اندازه موټی نه وی، نو د ډیری مرغی ډیری ډډی د مرغی برخی یا د مڼو د جوس سره مخلوط کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1368 |
| ټول ټیټ | 75 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 22 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 29 g |
| کولیسسترول | 431 ملی ګرامه |
| سوډیم | 489 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 134 g |