د ساده او اسانه کوره چاکلیټ لپاره د بشپړ نسخه لیدل د خاکی ګوتو لپاره؟ تاسو یې وموندلی
دا نسوانی شتمنې، کریمي او کډوال دي، چاکلیټي او پوټکي دي، یوازې د کوره لرغونی نسوانی باید وشی. دا ترکیب د دواړو خواوو یا مارجرین، هګۍ، شکر، وینیلا، او کوکو لپاره غوښتنه کوي، کوم چې تاسو پوره کڅوړې جوړولو لپاره اړتیا لرئ: نور نه، نه لږ) د ځینو کټ مټونو پرته، که تاسو غواړئ اضافه کړئ کې).
> د غنمو د خوړو د شورا شوراګانې تفسیر.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/4 کپ مکھن یا مارجرین نرم، نرم شوی
- 3/4 کپ کوکو
- 4 هګۍ
- د 2 کپ بوره
- 2 ټیسا ویلیلا استخراج
- 1 1/2 غوړ اوړي
- دوه جامې کټ شوي مغزونه (اختیاري، لاندې د یادونې یادښت وګورئ)
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې پری تودوخه 350 F.
- لومړی، سره یوځای مکھن یا مارجرین سره یوځای کړئ او په کوکو کې اضافه کړئ؛ په ښه توګه مخلوط سره ګډول.
- کله چې مکھن یا مارجرین خټکیږي، د اړتیا په صورت کې د مخلوط کڅوړې لیږد ته اړتیا ولرئ، بیا په هګۍ کې په شکر او مخلوط کې ډک کړئ، یو ځل په یو وخت کې. د هر هګۍ تر مینځ، په بشپړه توګه وسوځئ ترڅو په بشپړ ډول سره شامل شي.
- کله چې هګۍ ټول مخلوط شي، نو د وینیلا رګونو کې اضافه کړئ او په ښه توګه سره یوځای شي.
- بیا، په اوړو کې اخته او اختیاري کټګوري میوه؛ د بشپړ بشپړ ځای سره سم ګډول.
- په لومړنیو تشنابونو کې د 30 دقیقو لپاره په روښانه توګه 9 x 13 انچ کیښودل شوي پینګه کې نیول. اجازه راکړئ چې د کور کوره نسوانی په ریکارډ کې د 20 څخه تر 30 دقیقو لپاره ښایسته کړئ. یو ځل چې ستاسې شینګانې په بشپړه توګه پاکې شوې، تاسو 20 مربع ټوټی ټوټې کړئ.
د توکیو یادښتونه
ډاډ نلري چې کوم ډول مغز لرونکی د استعمال لپاره؟ پداسې حال کې چې کټلې غوښین دودیز چاکلیټ نسواني نټ دي ، په کور کې د خپل درملونو د ترلاسه کولو څخه یوه برخه دا ده چې تاسو کولی شئ، په هر ډول ډول خوښ کړئ. ایا تاسو نټیلا خوښوی؟ کټ شوي هستبلونه زیات کړئ! یا د ماکډامیا مغز کټی کوښښ وکړئ (هو، دوی ډیر ګران دي، مګر دا خورا خورا خوږ دي). د ډیری ناڅاپي بحران سره د یوې بې طرفه خوندیتوب لپاره، برازیل مغزاتو ته ولې هڅه مه کوئ؟ پرېکړه نه شي کولی؟ ګډ مخلوط کوشش وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 214 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 42 ملی ګرامه |
| سوډیم | 218 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |