دا ټونا سینڈوچونه په ویجاړ شوي او په یوه انداز کې وچ شوي دي د ورته مشهور او پنیس "مونټ کریسو" سینڈوچ په څیر . د تونا سلاد ډک کول د طنا، میئونیز، او کڅوړو یو کلاشینیک ترکیب دی. د لیمو لږ مقدار او اساسي سیسټمونه مخلوط خوند اخلي. که تاسو غواړئ د مخلوط کښت لپاره پیاوړې کڅوړې پیاز، شیلینګ، یا غوټ مرچ اضافه کړئ. يا د ليمو جوس بدل کړئ په ښه ډول کښينو خوږو او يا ريش سره.
سانډویچونه راټولیږي او بیا د هګۍ او شيدو بیټرۍ کې لیږل کیږي او په ګیډیټ یا په سکیلټ کې وچ شوي. دا د فرانسوي تندلارې ټونا سینڈوچونه د رفتار ښه بدلون دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (6-اون) کولی شي ټون، چټک وي
- 1/3 کپ په ښه توګه کڅوړه کڅوړه
- 1/4 کپ میئونیز
- د تیپسو دوه ډوله جوسونه
- 1/8 د چاسبون مالګې
- مرچ مرچ
- 8 ګولۍ ډوډۍ
- دوه لوی هګۍ
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د شیدو شیدو
- د 3 څخه تر 4 پوټکي کوچه
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه کڅوړه کې، ټون، کڅوړه، میئونیز، د نیبو جوس، 1/8 د چاسکو نمک، او د مرچ ډنډ سره یوځای کړئ. د یو کانال سره مخلوط تر هغه چې مخلوط وي.
- د تونا سلاد مخلوط د ډوډۍ په 4 سلنو باندې وویشئ. د پاتې 4 ډوډۍ ډوډۍ پوښ کړئ او هر سینڈوچ په نیمه اندازې سره پری کړئ.
- په یوه کڅوړه کې، د هګۍ هګۍ د چای د نمک سره او 1/2 پیال شيدو سره.
- په هضم سره د هګۍ د مخلوط په برخه کې د سانډویچ halves ډوب کړئ.
- د مایع تودوخه په منځنۍ ګرمۍ کې مکه مینځئ.
- د سینډویچ تولیدو ته په ګرمه مکه کې وخورئ تر څو چې په دواړو اړخونو کې په ښه ډول نخښه شوی وی.
لارښوونې او تغیرات
- مخکې له دې چې د ټوټې ټوټې کولو او کښته کولو لپاره هر سینڈوچ ته امریکایي پنیر واچوئ.
- د تناس سلادی مرکب ته د کښت کټی سور سور پیاز اضافه کړئ.
- د تناسب مخلوط ته د 1 څخه 2 ټپونو د کټ ډلی اچار اضافه کړئ، یا چک کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 418 |
| ټول ټیټ | 31 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 287 ملی ګرامه |
| سوډیم | 377 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 23 ګ |