که تاسو د تای باوري د کوټې مستند فین وال یاست، نو تاسو باید د تای باسیسیلینډ پوډ اسیر فریري هڅه وکړئ. دا په زړه پورې کلیکۍ ده. معمولا، دا ډوډۍ د ځمکې سورې سره جوړه شوې، مګر تقریبا د سور یا چرګ هر ډول کارول کیدلای شي - زما د ترکیب لپاره، ما د انارو پوستکي په پتلو سټو کې وکارول. د دې ډوډۍ لپاره دوه کلیدي شتون لري: لومړی، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوره کفایه کاروئ، او دویم، خپل ځان د دې راز تاییاتو اجزاو ترلاسه کړئ: د طلایانو غرنی چاکی) د دې سایټ په لاندې سیسټم کې وګورئ (. خوشحاله!
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 lb. د 1bb pork څخه، ډیر ډیری نری رنځ (یا چرګ یا غوښین)
- 4-5 د لیو لرګیو، کټ کټ
- 1-2 نوي سرخ مرچۍ، کټکي ښیې) او یا د 1/2 څخه تر 3/4 ټنه سپک وچ شوي مرچ مرچ (بدل کړئ)
- 1/4 د چرګانو ذخیره
- هګۍ
- له 1/4 څخه تر 1/2 کپ تازه غوړ (فیاض)
- 4-5 شنه پیاز، کم شوي
- 2-3 tbsp. د تیلو تاوان لپاره تیل
- ګرینش: یو تازه سرخ مرچ، مټ شوی
- د سترګو څخه خوندي ساتنه:
- دوه میړه د سیند ساس
- 2-3 tbsp.
- د زوړ د غرونو سوز
- 1 tbsp. د کب ښوروا
- 1 ټیټ. تور سویا ساس
- 1 tbsp. خړوب شکر
- دوه میړه د تازه غوټکی غوړ جوس
دا څنګه جوړ کړئ
د پیرودلو ټپ: د زلزلې په اړه د زلزلې د تعقیب کولو لپاره د زرغون غرني چوکۍ ستونزمن کیدی شي، مګر تاسو کولی شئ په اسانۍ سره آنلاین واخلئ
- په ټوله کې د ټولو سترو فریسی اجزاوو سره یوځای ګډ کړئ. د بورې ضیاع کول ښه والی. د ډوډی سره نژدی تنظیم کړئ.
- د منځنۍ لوړو ګرمو په اوږدو کې یو ګوزڼ یا لوی تاو کښین کړئ. 2-3 Tbsp اضافه کړئ. غوړ او تیریدل، بیا د لچک او مرچ زیات کړئ. د خوشبو خوشې کولو لپاره 30 ثانیا ته د 1 دقیقو تیریدو وروسته، بیا غوښه زیاته کړئ.
- د جوارو تر څنګ نږدې تریاک (5-6 دقیقې). د چرګانو ذخیره نیمایي اضافه کړئ لکه څنګه چې تاسو د موادو اجزاو ساتلو لپاره ساتل کیږي. د پسرلی لپاره پاتې پاتې ذخیره.
- د پزو اجزاوو پواسطه او هګۍ ستاسو د ویک / پین په مینځ کې تاو کړئ. په چټکتیا سره هګۍ وخورئ، بیا وروسته له نورو اجزاوو سره مخلوط کړئ.
- د سترګو د غوټیو اضافه کړئ او شامل کړئ
- منځنۍ ټیټ ته تودوخه کم کړئ. ستاسو د اوسپنې غوړ اجازه ورکړئ چې د 2-3 دقیقو لپاره وپوښئ (د اړتیا په صورت کې د چرګانو ډیر ذخیره زیاته کړئ). پداسې حال کې چې ډوډۍ په زړه پورې ده، د خټکو غځول.
- د چرګانو پاتې ذخیره او نور شنه پیاز او خولی شامل کړئ. ښه څاه
- د حرارت او ټیټ چک لپاره تودوخه کم کړئ. یادونه: دا ډوډۍ باید د ساه لوري ته وي، او د مسالې په څیر چې تاسو برداشت کولی شئ. که چیری ستاسو ذائقه ډیره خواره وی، بل بل ټیټ یا دوه د جوی جوس اضافه کړی. که کافی نه وي، د مایع کڅوړي او / یا د زرګونو غرني چټکو اضافه کړئ. که چیرې غواړئ نو تازه یا وچ شوي مرچ زیات کړئ (ما د دې تصویر لپاره تازه ووییل).
- ژر تر ژره خدمت وکړئ کله چې د تای جوس تاکید ډیر چای . ښه کله چې د پاک او چټک سرد لرګیو سره جوړه شوه!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 917 |
| ټول ټیټ | 55 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 30 g |
| کولیسسترول | 301 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،210 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 74 g |