دا یو کلاشینکو شنه لوب لوبیک دی، د کورنۍ لپاره د اړتیا وړ مننه کولو خواړه ډوډۍ ده. دا ډوډۍ د شنه لوبیا، مشرومسو سوپ، د فرانسې غوړ شوي پیاز، او فصلونو سره جوړه شوې ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کولی شی (10 3/4 اونی)
- د مرمۍ سوپ ککړ شوي کریم
- 4 فوټی شنه شنه لوبیا
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 1/2 د شیدو شیدو
- د 1/3 3 پیالو فرانسوي خواږه پیاز
دا څنګه جوړ کړئ
- توره د 350 ° F (177 ° C / ګاز 4) حرارت حرارت کړئ.
- سوپ، شیدې او مرچ د یو 1/2-quart casserole dish کې په مخلوط سره مخلوط کړئ. زرغون لوبغالي او د فرانسوي تورو پیاوړیو 2/3 کپ شامل کړئ.
- د کیسلر شاوخوا 25 دقیقو لپاره، او یا هم د کنډک شاوخوا شاوخوا بطلب کړئ.
- پورته د پاتې 2/3 cup fried پیاز سره او تقریبا 5 دقیقې وخت ونیسئ، یا تر هغه چې پیازونه په روښانه ډول رنګ شوي وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 368 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 63 ملی ګرامه |
| سوډیم | 44 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 12 g |
| پروټین | 12 g |