د غوښینو جنجالي ، روميانو ، کچالو او نورو سبزيجاتو دا زړه زړه غوښونکی ډوډۍ په بشپړه توګه د خړوبیدونکي موادو سره جوړېږي، پرته له اختیاري تازه ګازو پرته. تازه خواړه له مینځه وړل یو غوره لار ده چې دا وساتل شي او دا ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو تل د لاسرسی اسانه ډیزاین لپاره چې په دې هټۍ کې سفر ته اړتیا نلري. له مینځ ویستل شوي یا وچ شوي اجزاو هم د زړه ښه کورونه دي چې د پخلي مهارتونه په سړک کې اخلي. پارکنۍ او کمپنیان د وچ موادو اجزاء په خاص ډول په اسانۍ سره موندل کیږي لکه څنګه چې دوی د رڼا، آسانۍ اخیستل، او د استعمال څخه دمخه د خراب خراب خطر سره مخ دي. دا ډډ په ځانګړي ډول د خوړو په وریجو کې خوندور دی.
څه ته اړتیا لرئ
- د اوبو څلور اوبه
- یو وچ وچ وچا توپان (شاوخوا 20 سلونه / ټوټې)
- د غوښینو غوښتی جریکی (1/2 انچ انچ) *
- 1 پیالو کچالو (وچ شوي او سپړ رنګونه)
- 1 تڼۍ غوږې مرچ (وچ شوي ټوټې)
- 1 د غوږو پیاز (وچ شوي ټوټې)
- 1/2 د غوږو تیفیل (وچ شوی)
- 1/2 توچون آیسانګ (وچه)
- 1/2 غوږوونکی لہسن (وچ شوی)
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- اختیاري: 1 تازه ګاز (ټوټه شوې)
- 1 کپ لنډی غنم وريجی (ډک شوی او وچ شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی ساسنpan کې، د اوبو درې غوړي، روميان، غوښین جریان، کچالو، غوږ مرچ، پیاز، نسل ، آبیګون ، لہسن ، مالګه، او مرچ. اجازه ورکړئ چې د ریترایتریت لپاره د 30 دقیقو لپاره ناست شئ.
- یو ځل بیا بیرته راینځل شوی، پین د منځنۍ تودوخې په ځای ځای ونیسئ او یو ځاې ته واچوئ.
- د غوړ شوي تازه ګاز اضافه کړئ، که چیرې د جریبه داوطلبي وي، د یو ساعت پورې د 30 دقیقو لپاره کارول، او ډک کړئ.
- په عین وخت کې، د څښاک پاتې اوبو سره د وریجو سره یوځای او یو کود ته راوړل. د تودوخې، پوښ، او اجازه ورکړئ چې د ریډریټرو لپاره 15 دقیقو لپاره ناست وي. بیا بیرته بیرته بیرته راشئ، په نسبتا پوښ سره پوښ، او وخیرئ تر څو چې د وریجو داوطلبی د 15 څخه تر 30 دقیقو پورې داوطلبی شي.
- د خوړو پرمهال د ګرمو غوښینو جریخی ګانو خدمت کول د زړه، رضايت خوړو لپاره.
د رییس کولو سرچینه: مریم بیل د بشپړ دییدراټر کوکی کتاب لخوا مریم بیل (ویلیف مورو)
د اجازې سره تکرار شوی.
* یادونه: په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ د خپلې خوښې سوداګریزې زیرمې - خرڅلاو جاکی څخه کار واخلئ، موږ تل د غوره کولو لپاره غوره یو. د کور غوښین جنیټي ټول طبیعي او د اضافو اضافو، خواړو رنګ او محافظت وړ دي. مونږ د دې غوښه غوښین جیکی د اضافی داوطلب او خوشبوونکی جریقی لپاره خوښ کوو. دا ډیر ښه دی چې تاسو غواړئ چې یو څه اضافه کړئ چې سست یې کړئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 235 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 6 ملی ګرام |
| سوډیم | 96 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 49 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 7 g |