د کچالو دا پوټکي د حل او رڼا کولو لپاره اسانه دي. مګر د وړو احساساتو احساس کول چې ځینې کڅوړه کدري پنیر د کچالو سکینونو ته اضافه کړئ یا ځینې بډای شوي بیکون اضافه کړئ.
مائکرووی پڅو آلو دغه سټیټزر یو تیز او اسانه چمتوالی چمتو کوي. استینافګر د 2 کسانو لپاره دی، مګر دا کولی شي په آسانۍ سره د کورنۍ ناست جوړ کړي.
د آلو آسانه پوستکي د کوچنیو مکھن او کښت شوو اسکالیزونو سره ډک شوي. د خوړونکو غوړ کموالی لپاره د مکھن خوند اخستونکی سپری او سپک مایع کریم استعمال کړئ.
د کچالو دا پوستکي په نسبتا غوړ کې کم دي، مګر ځینې کڅوړه برېدونکي یا ټیټ فایر پنیر د سکالیز سره یوځای کیدی شي.
هم وګوره
د خټکي الوتونکي سکینر د سر کريم او چاویز سره
د پکی او بیکن سره د پکو شویو کچالو سکینونه
څه ته اړتیا لرئ
- یو لوی کچالو (راسټ)
- اختیاري: زیتون غوړ
- مالګې ته خوند (موسمی)
- تور مرچ چک ته
- د چرګانو دوه ټوپونه (کټوال)
- 2 پاڼي کڅوړی (منظم یا کم موټ)
دا څنګه جوړ کړئ
- که وغواړي د کچالو غوښه واچوئ او د زیتون غوړ سره وخورئ. آلو په ځینو ځایونو کې د تیارو سره د تیښتې لپاره اجازه ورکړې. مائکرووی آلو 100٪ بریښنا ته د 8 څخه تر 12 دقیقو لپاره، یا د کانکور داوطلبی لپاره. د تاکونو وروسته د تیو څخه لرې کړئ په ورزشي کڅوړ کړئ او د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره ولاړ شئ.
- کچالو لوټ کړئ او په نیم ساعت کې یې پرې کړئ. کچالو ته د آلو نرمه پریږدئ. په تدریجی توګه د آلو د مینځلو له منځه وړل، د پوستکۍ ټولې لارې مه ځوړئ (د کنډک شاوخوا او ښکته برخه کې لږ کچالو پریږدئ). سکریپونه ذخیره کړئ او په ریفورجیک کې د بل خواړه لپاره زیرمه کړئ، که وغواړئ.
- د ډنډو مینځل وکړئ او د پخلی کولو سپری سره یو کوچنی بیکاک واچ کړئ.
- د موسمي مالګې او مرچ سره د موسم سکین. په هر یو کې کم شوي ټوپونه. د کچالو سکین چمتو شوي پین کې ځای ونیسي.
- د کچالو سره د مایټکي سکینونه په روښانه ډول سپک کړئ. تر هغه مهاله زردالو نخښه کیږدي.
- د کچالو پوستکي له برویلر څخه لیرې کړئ او هر یو یې یو ټوټه خټکي سره وویشئ. تودوخه خدمت وکړئ.
اړونده ترکیبونه
د تاکونو سره د میوو کچالو سکالونه
ټوکر شوي کښت شوي الوتونکي د بیکن او ویددر پنیس سره
څنګه کامل ډک شوي کچالو جوړ کړئ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 164 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 7 ملی ګرامه |
| سوډیم | 170 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 4 g |