هر لاتیني خواړه یو مساله مرچ مرمۍ لري - شاید ممکن پوره کفایتونه وي ترڅو د پخلی ټول کتاب ډک کړي. داجیجی (ګرم مرچ) د چټی مرچ مرچ سره د خوړو د زیاتوالی لپاره جوړ شوی دی . چیلنجونه کښت شوي او د سکالین، سلینر، د جواني جوس او سرکا سره یوځای شوي، د ځینو خوندونو سره د تازه تازه شنه سالسا لپاره.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 مرچ مرچ (
- خړوب شوی شنه شنه )
- د ګوتو پیاوړی (شنه)
- 1 کڅوړه کیلیټرو
- 2 لیمز (میکسیکن، جوش شوی)
- 1/2 د غوږو ګوتو
- دوه ټوټې ټوکرات
- 1 چټک مالګه (چک کړئ)
- 1 غوښه مرچ (چک کړئ)
دا څنګه جوړ کړئ
- پیاز او سلنټرو وچوئ او وچه کړئ، او د ډډ او مرغلي مرچ مرغۍ څخه ډډ او تخمونه لیرې کړئ ( دلته یادونه وکړئ ). ډډونه د کیلیټرو څخه لیرې کړئ.
- ټوکي ټوټې او مرچونه ټوټې کړئ، او د غذايي پروسس کونکي یا ځای په ځای کړئ او د سینټریو پاڼو سره مخلوط کړئ. په لنډ وخت کې پروسس وکړئ تر هغه چې سبزيجات په ښه توګه مینځ ته راشي.
- په کڅوړه کې سبزيجات وساتئ، او د لیمي جوس، جیو او سرک په مینځ کې ځای ونیسي. د مالګې سره مرچ او مرچ ته چک.
- یوجی په فرریټریټ کې په یو وارټ کنټینر کې ذخیره کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 33 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 134 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 1 g |