د خوښۍ سره د خوښۍ اندازه، تاسو ته د دې کلاشینډ تاک مینه مینه کوۍ. د دې لپاره چې سمه لار ومومئ، دا ترکیب د لیوالتیا غوښتنه کوي؛ په هرصورت، که تاسو دا ونه موندل شي، د نیبو زیږون یو مناسب بدیل جوړوي. کاس چکن د ډیری سترګو ډیری ترکیبونو څخه دی چې د چین له لارې تیلیلنډ ته راغلل. په ټوله نړۍ کې د تایټ رستورانونو ډیر مشهور دی، دا ډک هم د اغیزمن پایلو سره په کور کې د جوړولو لپاره خورا ساده دی - یوازې د ډوډۍ لپاره آسانه ګامونه تعقیب کړئ چې د کورنۍ ټولو غړو سره د ماشومانو په ګډون به هم مشهور وي) یوازې مرچۍ د هغوئ لپاره). د تای جوس جیسمین سویډن چای یا د تلی کوکونټ چای سره سم د تای ډوډۍ ډوډۍ درملنې سره مطابقت لري.
څه ته اړتیا لرئ
- 3-4 چرګان (د کڅوړو اندازې ټوټې یا سټیټونه، د چرګانو سینه - اختیاري)
- 1/4 کپ پیاز (سپین رنګ)
- 3 شنه شنه پیاوړتیا (برخې ته واچوئ)
- 3-4 د لرګیو لبنان (منرال)
- یو ټوټه اغوستل (د ګوتو اندازه، د فوټبال لوټ کړئ)
- 1-2 مرغۍ (سرخ ټوټې شوي، د خوږ ذوقونو لپاره پرېښودل)
- 1 لیوه لرونکی ډنډ (د رنګ برخه مینځل شوی او مینځل شوی یا د چایون د نیبو زینځ ځای ځای ونیسي)
- د ماشوم بچی چاکی (په بشپړ ډول کټ مټ یا د 2-3 پیالو بروکولي فلورو بدلول)
- 1/2 / 1 cup cups (وچ شوی ویجاړ شوی، ناڅاپه)
- 1 د شاتو شیټ مرغومې (ټوټه شوې)
- 1/4 کپ سپینې شراب) یا د سپینو څښاک شراب
- د چټکیو غوړ
- د مارینډ لپاره:
- د چرګانو 2 کڅوړه
- 2 ټوټې سویا سایټ
- د چرګانو اوبه
- د Stir-Fry Sauce لپاره:
- 3 تڼۍ د څښاک څښاک (سپین)
- 1 د چرګانو ورور
- 2 ټوټې سویا سایټ
- د چرګانو چای انګور
- 1/2 طیفونه سویا ساس (تور)
- دوه ټوټې
- د کب ښوروا
- 2 چټۍ شاکر (نخشه ټوټه کړئ)
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ اندازه کڅوړې کې د مارینډ اجزاو سره یوځای کیدل. د چرګانو ټوټې شامل کړئ او کوټ ته لیږدول. یوې خواته شوی.
- په کڅوړه یا غټ کپ کې د ټولو سترو تیریو اجزاوو سره ګډ کړئ، په ښه توګه سره د شکر جلا کول. یوې خواته شوی.
- په لوی غټ یا کڅوړه کې، پیاز، شنه پیاز، لوز، انګور، مرچ، او منرال شوي لرګیو کې د منځنۍ لوړ حرارت تودوخې) 2 دقیقې (.
- د چرګانو چرګانو او مرغرو څخه اضافه کړئ. د چرګانو پواسطه تغیرات (3-5 دقیقې). کله چې ستاسو پین وچه شي، یو څه ډوډۍ اضافه کړئ، 1-2 Tbsp. په یو وخت کې.
- د بوک چیلی اضافه کړئ او د غوړ تاکید ته دوام ورکړئ تر هغه چې دا نرمه او شنه شنه بدل شي) 2 دقیقې (.
- په پاى کې، هغه ساس اضافه کړئ چې مخکې مو کړې وي، او د کاسانو سره. تر هغه وخته پورې چې د هر څه په څیر ښه راغونډ شوي او ستاسو د خوښۍ پخېدل دوام لري دوام لري.
- د مالګې او خوږې لپاره د خوند آزموینه وکړئ، که چیرې ستاسو د خوند لپاره ډیری ډوډۍ یا یا هم د مایعاتو ډیره چټکه نه وي که چیرته کافی نه وی یا ذائق نه وي (چټکی ټانک او وړوکی) خوند وخورئ.
- د تای جیسمین چای یا د تلی کوکونټ رایس سره خدمت وکړئ. خوند واخلئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 576 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 111 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،135 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 40 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 44 ګ |