خټک بیکیک، خړ شوي شنه روميان، د خټکي د لرې کولو سایټ، او د تازه تودوخې لوټري دا BLT د نوي هایټونو ته راوړي. تاسو شاید خپل ځان په اړه فکر وکړئ، ولې داسې څه بدلون راوړی چې مخکې یې بشپړ دی؟ او زه دا ترلاسه کوم - BLTs اساسا د سینڈوچ نړۍ ته د خدای ډالۍ دي، مګر دا هم آسانه ده چې دا غوره شي. تاسو ممکن ممکن د پرمختللی تغذیه شوی هګۍ یا کریمی اییوکودا سره پرمختللی BLT لرئ او دا ښه دی او ټول هڅه کوي د خوند شوي غوړ لرونکو شنه ګرمو او BAM لپاره منظم منظم سرې سورې ټیمونه بدل کړئ. دا سینڈوچ یوازې دا ترلاسه کړ، نو، ډیر ښه!
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې
- ژوره سپین رنګی ډوډۍ
- 6 سلیزه خوند شوي کښت شوي بیکن
- دوه میړه
- لوئیسیا ریمولایډ سوس
- 4
- د زرغون زرغون توغندي
- د واورې د واورې لږې ټوټې ټوټې شوې، ټوټې شوې
دا څنګه جوړ کړئ
- لومړی، ستاسو د غاښونو مخلوط کړئ او په یو ځای کې یې کړئ، په فرج کې پوښل شوی.
- په وړو کاسټ لوټ سکلا کې، خپل شنه ګلان راوباسئ او په کاغذ تولیه کې لرې کړل ترڅو د اضافي اضافي ګاز لرې کولو کې مرسته وکړي.
- په داسې حال کې چې خړ شوي شنه روميان پخلیږي، خپل بیکون پیل کړئ. ما سپارښتنه وکړه چې د بل ډبرو اوسپنې څخه کار واخلم چې بیکون پاک کړم، سست او ټیټ کښم، دا ډاډ ترلاسه کول چې ګاز خوندي کړي.
- د ډوډۍ لپاره تاسو کولی شئ د پورته لارښوونې لپاره د لینک تعقیب کړئ یا تاسو کولی شئ یوازې د ښه ټیکساس ټاسسټ څخه کار واخلئ. کله چې تاسو دا غوره کړل نو بیا خپل ډوډۍ په بیکین ګاز کې په څو خواو کې وسوځوئ تر هغه پورې چې خندا او زرغون خړوب پیل شي.
- بیا، نیمایي سمه وهل د حلالیزې ډوډۍ په دواړو ګوتو باندې ولرئ - په پام کې ونیسئ چې بیکن ګریس ګرمه کیږي! بیا یو ډوډۍ وخورئ او وچ شوي شنه رومي توکي اضافه کړئ، په مساوي توګه فاصله شوي، بیا هغه بیکن چې زه یې غصب کړم ترڅو هر ټوک یو شان وي.
- د لرګیو د غوړ شویو پاتې شویو پښو سره د شلو شاتو او پورته پورته کړئ. په منځ کی مینځل وکړئ او سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 329 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 17 ملی ګرام |
| سوډیم | 589 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 51 g |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 16 ج |