دا د ډوډۍ ساده غوړ لرونکي خاکونه د سټیوټپ چمتو کولو او چمتو کولو لپاره یو انځور دی، او دوی ډاډمن دي چې خوشحاله دي.
دا هګۍ په هګۍ او شيدو مخلوط کې ډوب شوي او وروسته بيا په اوړو کې ډوب شوي او کمال ته غوړ شوي. په نسخو کې د هډوکو او بې وزلو مرغانو څخه ګټه واخلئ. د انارو پوټکي منځنۍ موټی دي، نو له دې امله دوی چټک کوي. د ماسشیدالو آلو، د ډوډۍ لرونکو جامې اخیستونکو، یا چټکو سره، د مڼې سیسس یا د سویلي وچو شویو مڼو سره د چوپونو خدمت وکړئ.
د ځینو نورو فصلونو او نظرونو لپاره لارښوونې او تغیرات وګورئ، په ګډون د چټکو میوه شویو مڼو جوړولو لپاره چټک څنګه چې د چپس سره ځي.
هم وګوره
د پوست چرګانو چرګانو
د مرغانو ترټولو غوره 20 خواړه
څه ته اړتیا لرئ
- د مرغانو څلور مرکزونه، د 1/2 څخه تر 3/4 انچ موټرو، په غوره توګه هډوکي
- د کوشیر مالګې او تازه تازه تور مرچ، چک کول
- 1/4 د سبزیجاتو غوړ
- 1 لوی هګۍ
- 3 چرګان شیدې یا تیتابلی
- 1/2 کپ
- د ماین پاکۍ اوړه
- 1/2 توچون پپریکا
- د غوړ، اختیاری لپاره تازه تازه اجماع
- اختیاري کریم کریمی
- د غوږونو چرګانو د پخلی کولو څخه 3 تڼۍ مايع یا تیل
- 1/4 کپ ټول موخې اوړه
- د کوشیر مالګې او تازه تازه تور مرچ، چک کول
- دوه جامې شیدې یا برخه
دا څنګه جوړ کړئ
- د مرغومي مالګې او تازه تازه تور مرچ سره دواړه خواوو ته د خاکی بوټونه وروشئ.
- تېل په درنه ټوکرۍ کې تودوخه تر ګرمو پورې خو سګرټ نشو) تقریبا 350 F څخه 360 F (.
- د هګۍ هګۍ او د شیدو درې ټوټې شیدې یا په یوې ښکته کڅوړې کې سره یوځای.
- په یو بل کڅوړه کې، د اوړو 1/2 او د پیټریککا کپ سره یوځای کړئ. ښه خوله
- د هګۍ په مخلوطه کې د انارو پوستکي ډک کړئ او بیا په اوړو کې په ښه ډول لیټ کړئ.
- د انګور چاکونه په ګرمو غوړ کې د هرې خوا څخه د 4 څخه تر 6 دقیقو لپاره وخورئ، یا تر هغه چې چپس له الرې پخیږي. د ډوډۍ لرونکو مرغانو لپاره لپاره ډیر وخت اجازه ورکوي.
- که چیری غواړی نو تازه کڅوړه اجماع سره ګرینش شی.
اختیاري کریم کریمی
- د پوستکی غوړ یا دری پوړونه د مرغی غوړ کڅوړه په یوه سکیلټ یا سایسینpan کې منځنۍ تودوخه کې. د 1/4 غوړ غوړ اضافه کړئ او د 4 څخه تر 5 دقیقو لپاره پخاطر دوام وکړئ، په مسلسل ډول دوام کوي.
- د دوه شیدو شیدو اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې ډوډۍ وخورئ، په دوامداره توګه دوام لري.
4 خدمت کوي.
د مرغیو چرګانو سره د میوه مڼو سره (لاندې) که چیرې غواړئ، د پخه شویو ګوتو، آلو، او ډوډۍ او د ډبرو ډنډونو سره یوځای. پخه لوبیا، شنه لوبیا، یا گاجر، یا د کورنۍ د خوښې خواوې شامل کړئ.
لارښوونې او تغیرات
- د چرګانو د چرګانو د چرګانو سره د اوړو موسم.
- د هګۍ او شیدو مخلوط سره یو ګرمه چټکه اضافه کړئ.
- میوه کڅوړه - د ناپاکو سترګو د مڼو پاکول او پاک کړئ او بیا یې په وړو پښو کې پرې کړئ. 3 ټیپ ټنه مکھن په لوی لوبو کې منځنۍ ټیټه تودوخه پورته کړئ. د مڼې مڼې او درې ټوټې شینۍ شینکي ټوکر ته واچوئ او پخخ کړئ، او د 15 دقیقې لپاره یا مڼې یوازې داوطلبی ته رسیږي. د ځمکې د غاښونو 1/2 ډوله غوړ شامل کړئ. که اړتیا وي نو چک او نور بورج اضافه کړئ. د پخولو دوام، ژړول، د نږدې 5 دقیقو لپاره، یا تر هغه چې مڼې د داوطلبۍ وړ ندي. د مرغیو چرګانو سره یا د هام یا چرګ سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1012 |
| ټول ټیټ | 60 g |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 30 g |
| کولیسسترول | 411 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،174 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 74 g |