د دودیزو کڅوړو په څیر، دا بټری د غوړ او مکغور سره یوځای شوی ویجاړ شوی دی.
تاسو کولی شئ دا کڅوړه په سهیل هینڈس کورنۍ ډوډۍ کې د کولیرویل، ټینیسي په کور کې ومومئ
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/3 پیټان د ځان په مینځلو سره
- 1/3 کپ شکری
- 4 لوی هګۍ
- 1 د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 کپ تیتلیچ
- 1/4 د ناڅاپه غوړ، خټکی
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 425 کیلومتره. په لویه کڅوړه کې جوار او شکر جوړه کړئ. د مخلوط په مرکز کې ښه کڅوړه.
- د هګیو سره یوځای او راتلونکی 3 اجزا وچ وچ مخلوط ته اضافه کړئ، تر څو چې مخلوط شي.
- یو غوړ شوی (12-کپ) مفهوم پین ته غوږ ونیسئ، په بشپړ ډول دوه پر دریمه برخه ډک کړئ.
- د سپوږمکۍ څخه تر 15 دقیقو پورې 425 کیلومتره پکښي. تودوخه خدمت وکړئ.
* د سویلي استوګنې څخه ډیزاین د Eaten Path: د سویلي ډیوو غوره او 150 تغذیه چې هغه یې مشهور و
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 340 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 15 ګ |
| کولیسسترول | 87 ملی ګرامه |
| سوډیم | 48 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |