Vegans مینه هم مینه ده! د وړو کڅوړو کښت، د تندلار د اوسپنې سکینټ کې د تڼیو کې پکی شوی، یو دوديزه سویلي خوښې ده. او، که تاسو ویګړئ نو تاسو باید له لاسه نه ورکړو. Vegan cornbread د هغو ترټولو مشهور ویګ ترکیبونو څخه دی چې خلک یې د نوي ویګ په توګه هڅه کوي. خلک د ګرمو سره مینه لري! دا د لبنی پاک او د کور د ویګ سکیلټ هګۍ پاک وړیا نسخه هڅه وکړئ د یو څه د جالپینو مرچ سره یو څه کیک لپاره.
د اضافه بونس دلیل ته اړتیا لرئ چې د دې ویګین سکیلټ کانټینډ نسخه هڅه وکړئ؟ دا نسخه په بشپړه توګه د شکر څخه پاکه شوې ده، د میټرو شربت سره د طبیعي خوږوونکي لپاره بدله شوې کنډک ته. د ویګانو یا بل چا لپاره کامل دی چې د اصلاح شوي چینی څخه مخنیوی کوي.
د سکیلټ کنډک د بشپړ غوښین سویلي ډوډۍ سره یو بشپړ ملګری دی. د ځینې جنوبي سوځیدلي سیټان سره پیل کړئ "چرګ" ، ځینې کالرډ ګرین اضافه کړئ او د دې کور سره د ډبرو سکرو سره یوځای، تاسو د سبزيجاتو بشپړولو او د سهیل تغذیه ډوډۍ د ځای په ځای کولو کې یاست! او د سویلي شرک لپاره؟ د دې ویګ چاکلیټ روموم څه ډول یا د کور د وینډوډ ډوډۍ یوازې ښه ښکلی. خوند واخلئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 د سویا شیدو (بل بل
- د شیدې غیر شیدې شیان هم ښه دي، مګر د ناڅاپي ناڅاپي سویا شیدو غوره ده)
- 2 ټنه. د نیبو جوس
- 1/2/3 کپ ټول موخې اوړه
- 1 کالو
- 4 ټیټ. د بکس پاؤډ
- 3/4 ټیټ. مالګه
- 1 jalapeno مرچ، ډک شوی (یا چک کول)
- د انګور غوړ کندې
- 1/2/1 د سبزیجاتو غوړ یا کانال تېل
- 1/2 د کپ نقشې شربت
- د سکلیټ د چک کولو لپاره (د مکس مکھن یا ویګام مارجنار) (تقریبا 1 tbsp.)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره د 375F څخه مخکې تودوخې. په روښانه توګه د 10 انچ کاسټ لوین سکینټ ګرم کړئ او بیا یې په تشناب کې ځای په ځای کړئ تر څو یې تودوخې.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د سویا شیدې او د لیمي جوس سره یوځای کیدل.
- په یو بل لوی مخلوط کڅوړه کې، د اوړو، کانالیمال، د پکاو کڅوړه، مالګه او د جالپینو مرچیو سره مخلوط کړئ. دا لوی کڅوړه جلا کړئ.
- د خوړو پروسیسر یا مخلوط کې، د جوار د غوړونو سره د سبزيجاتو تیلو او میګل شربت سره نرم، کریمي او ښه ملګرتیا تر سره کړئ.
- د سویا شیدې او د لیمن جوس مخلوط د مخلوط کښت او غوړ مخلوط سره شریک کړئ او ښه تنظیم کړئ. بله، په ورو ورو د اوړو مخلوط ته اضافه کړئ، تر هغه چې د ګډې مودې لپاره تیریږي.
- د تڼۍ څخه د کاسټ لوین سکیلټ لرې کړئ (مه هېروئ - دا به ګرم وي! کله چې د تڼۍ څخه لرې کړئ او هغه یې سمبال کړئ باید په پام کې ونیسئ). د سکبل لپاره مکجی یا مارجرین اضافه کړئ، دا د سکیلټ څاه کوټ کول، په ګډون د حد کنډکونه هم شامل دي) او د دې سره د مرستې کولو لپاره. دا د مکګ مکھن یا مارجرین دې پرته ده چې ستاسو د کور سکیلټ خپل ځانګړتیاوې (او خورا ښکلا!) خندا او کنډکونه جوړوي.
- کله چې د باغ مکھن یا مارجرین په بشپړه توګه د پښو په بشپړه توګه پخیږي، تیار شوي کټیټریټ بټر په ګرم شوي سکیلیټ کې اچ کړئ او د تشناب لپاره 25 دقیقو لپاره تنفس کړئ، یا په روښانه ډول زردین خوري.
د خپل کور د رینګ لوبغالي څخه خوشحاله کړئ!
هم وګوره:
- د اسانې رګونو ترکیبونه هڅه وکړئ
- ډیری مشهور رژیم ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 328 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 664 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 40 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 4 g |