تل د لیفور چرګانو یا روسیسیري چرګ کارولو لپاره نوې لارې لټوي؟ د فرانسې ډوډۍ پیزا نسخه لویه ده.
د دریو ډوله پنیر، لچک او سره مرچ سره، د فرانسې ډوډۍ پیزا لپاره دا ترکیب سواد او اطمینان دی. د چرګانو لپاره د فرانسې ډوډۍ پیزا د ډوډۍ لپاره، یو نخښه یا ډوډۍ.
مه هیه مه کوئ: د پیزا تیاریان ټول کورنۍ به خوند واخلي
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 کپ مکھن، نرم شوی
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 3/4 کپ ګل شوی آسیاګو یا رومانو پنیس
- 2 پاڼي مینځل شوي لہسن
- د چرګو وچې خولې
- 1/4 پیال په خټکی سره سره سور غوټی مرچ
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
- 1 16-اچونه. د فرانسې ډوډۍ
- دوه ټوټې ټوټې شوې
- روټسیري چرګ
- 1 پیټ ټوټه موززارلا پنیس
- 1 پیس شوی پیرمسن پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 400 درجو ته
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، لومړنۍ اووه توکي (د تور مرچ له الرې) سره یوځای کړئ.
- د فرانسې ډوډۍ د نیم ساعت په نیمايي کې. په نیمه برخه کې په دری ټوټو کې وویئ. په هره برخه کې د مکھن مخلوط خپور کړئ.
- د روټیسیریا چرګ سره.
- د چرګانو مرغلا مزرزارلا او پرسمیسان د چرګانو په مینځ کې.
- 8-12 دقیقو وخت ونیسئ ترڅو چي پنیر خټکی او زرغون وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1021 |
| ټول ټیټ | 57 g |
| تغذیه شوی غوښه | 24 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 21 g |
| کولیسسترول | 190 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،353 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 63 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 63 g |