د تڼیو تازه غوړونه چې د تڼیو ډک شوي دي کریسز ډیری ډیری ډیری ډیریټونه دي - او داسې درملنه کوي چې د ګلوټین څخه پرته وړ غذايي پیروي کولی شي خوند واخلي.
کریسپس یو دوامداره رطوبت دی چې موسمي میوه پکې شامله ده چې د خوړو پر بنسټ بریښنایی پوښل کیږي. د تودوخې میوه او خندا د موجودو پرتې برعکس، د خټکی ډبیدونکي ټوټه ټوټه ده، حتی که تاسو د وینیلا آیس کریم یو ټوپ اضافه کړئ، کوم چې دواړه د زړه پورې پرتونو ته راځي.
د پوستکيش د بلوبري ډکولو لپاره مرسته کوي، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې د لیست د پیرودلو پرمهال لیبل وګورئ. پداسې حال کې چې کڅوړه په خالص شکل کې ګلوټین څخه پاکه ده، نه ټول بریتانیا خالص کڅوړه پلوري، په هغه اسانتیاو کې پروسس کوي چې غنم هم پروسس کوي. ارګو او د باب سرې مل دواړه د ګلوټین څخه پاک کڅوړه پلوري.
د ورته سیسټمونو سره سره، ککړ شوي غوټۍ په طبیعي توګه لوټین پاک دي خو اکثرا یې د ګلوټین انارو سره، د ګازو څخه پاک خوراکي درملنې څخه وروسته د لوړ ککړتیا خطر او ناامنه خطر سره مخ کیږي. ستاسې په بازار کې د "ګلوټین پاک" لیبل لیبل شویو غوړو لپاره سترګې پټ وساتئ.
د غوړ شویو غوړیو او کډوالو پنډان په تڼیو کې تیور شوي دي، کوم چې د شتمنیو بل پرت اضافه کوي، د کراسک پوښښ لپاره زړور خوندیتوب. د پنشنانو پرستار نه دی؟ د ځای پرځای د میوه شویو بادامو یا کټیو غوټیو څخه کار واخلئ. مغز لرونکو شیانو ته د خوندیتوب یو څه اضافه کړئ، مګر تاسو کولی شئ په بشپړه توګه د هغوی څخه د غذايي موادو څخه پاک کړئ.
دا د ګلوټ فری بلوبیری کرس ذوق ډیر ښه غوره توب وګرځاوه او د ناورین وړ او ګرمې درملنې لپاره د کرور ویینیلا آیس کریم (یا د لبني څخه پاک ناریل شيدو آئس کریم) څخه ډک شو.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 cup د ګلوټین پاک پاک شوي غوټۍ
- 1/2
- 24oz تازه بلوغی (تقریبا 4 پیال)
- 1 ټیټ. د نیبو جوس
- 1/2 د کپ شکر
- 1 tbsp. د ګلوټین څخه پاک کڅوړه
- 1/3 کپ نسووره شیر
- 1/2 1/2 د ګلوټین څخه پرته ټول مقایسه اوړه) د بوټ ریډ مل 1: 1 بیکاره ډوډۍ کارولی شئ (.
- 1/4 ټیټ. ځمکی لبنان
- 1 ټیټ. د ځمکې غاښونه
- د مالګې پنچو
- 1/2 / 1 کپ (1 لرګۍ) د سر ناڅاپي مکھن، د 1/2 برخې ټوټه کړئ
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼۍ ته د تودوخه تودوخه 400 څخه F. د سلیکون مټ یا د پارچین پاڼې سره یو رمټ بیکیک پاڼه لینځئ. په یوه کوچنۍ کڅوړه کې د غوړیو او کټ شویو پنډونو سره یوځای کړئ، بیا په یوه حتی کې د بکس په پاڼه کې خپور کړئ.
- د تشناب په 10 دقيقو کې جاکس او غوټۍ. منځپانګې په جلا کڅوړه کې لرې کړئ او وساتئ. ښایسته کړئ (موږ خپل کڅوړه په وړیازر کې د 10 دقیقو لپاره د پروسې د تیزولو لپاره وساتله).
- د حرارت تودوخه 350 F.
- بادغیس وخورئ او هر کوچني ډډونه لیرې کړئ. د بادغیس او نیبو جوس یو منځني پوټ ته واړوي او په نرمۍ سره وخیرئ تر هغې چې بلوغیر د لیمو جوس کې لیږدول شوي وي.
- د ګلابونو پوټکي په منځنۍ تودو باندې د ډبرې په برخه کې حرارت کړئ. د قند او پوستکي سره اضافه کړئ، په نوبت سره په تناسب سره د سپینې ماڼۍ څخه ښه سمبال شوی وي. د پخلی کولو ته ادامه ورکړئ، په ډیر ځله سره ځړول، لکه څنګه چې د ګلابانو خلاصې او د چرګانو فورمه. کله چې د نوري رنځ چای تریدوالی ومومي، تقریبا 10 دقیقې.
- د بلیک بیری ډیریدل د 8x8 مربع ډوډۍ په مینځ کې ډک کړئ (ما د لی کریسټ ډش د یو کوټی څخه کار اخیستی او په بشپړه توګه په مناسب ډول سره).
- په جلا جلا اندازه کڅوړه، د اجزاوو پوښلو سره مخلوط کړئ: پخه شوي کټ او د پسن مخلوط، خړور شکر، د ګلوټین فری اوړو، ورې، ټوکۍ، مالګه، او کوچنۍ ټوټې. د پيريري کڅوړه او دوه فورکونو سره، سرد مکهب په مخلوط کې پريږدئ تر څو چې هر څه ښه وي او د بل مکعب کوچني بسته شتون نلري.
- د بلیک بیری ډکولو په برخه کې د حتی په پرت کې ټوټه ټوټه کړئ. بیکیک، پاک شوی، د 350 F څخه تر 20 نه تر 25 دقیقو پورې، تر هغه پورې چې د بلوغري ډک د ډوډۍ د کنډک شاوخوا شاوخوا بډای دی. د تڼی څخه کچی کچی وباسئ او د 15 دقیقو لپاره یی د مینځلو لپاره ودریږئ.
- د ګوتو څخه پاک وړیا بیری کرکسی په شپږ کالو باندی تقسیم کړئ (یا لږ، د لوی خدماتو لپاره). که وغواړئ د وینیلا آیس کریم د ټوپک سره خدمت وکړئ.
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پینز او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لابراتوارونه ولیکئ چې دا ډاډه شي چې محصول ګلوټین څخه پاک دی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي.
کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 457 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 41 ملی ګرامه |
| سوډیم | 243 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 61 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 4 g |