7 خوندور، د پروټین د سبزیجاتو ډوډۍ کونکي فکرونه کوچني به مینه وکړي
د 01 01
مکاروونی او پنیر ہدایتګټي انځورونه / مرییل بیکر 02 of 07
د سپینوچ او ریکیکوټ پنیس سره ډک شوي شیلونهLauriPatterson / Getty Images ډکول شوي ګولی د خوړو مصرف دي، او دا نسخه ناامنه نه ده. د شنه سلاد او لوز ډوډۍ سره خدمت وکړئ. دا ترکیب هم یو ښه فریزر ډوډۍ جوړوي. یوازې دا د یوې ډیزاین وړ ورق پین کې جوړ کړئ. په بشپړه توګه ډک کړئ، بیا په پلاستيکي لرګیو او ورق کې په نرمه توګه وپړئ. تاسو کولی شئ تر دریو میاشتو پورې توقیف کړئ. د خدمت کولو څخه دمخه، په بشپړه توګه په تودوخه کې پخېدل، بیا د 350 درجې درجې تفتیش لپاره د 30 دقيقو لپاره یا تودوخه تر ګرمو پورې تودوخه.
03 of 07
د مکسیکو چای ہدایتمکسیکو چای. سټیفی ګالګیر 04 of 07
د سپینچ سره بیکډ زیتد سپینچ سره بیکډ زیت. سم سټیلیل / ګټي انځورونه 05 of 07
اینچیلاډا کیسرولګټي انځورونه / بابل دوه ډوله لوبیا، په پروټین او ریشیر کې بډای شوی، دا یو زړه او روغ رمټ ډوډۍ جوړوي. ماشومان د ډوډۍ لپاره د "پائی" لرلو مفکوره خوښوي، او دا ترکیب په حقیقت کې د دوی لپاره د دوی د جوړولو لپاره خورا اسانه دی.
06 د 07
Butternut Squash Lasagna Recipeولیم ریلیل / ګټي انځورونه 07 د 07
پایسه د تازه ټیمتوس سوس سرهپایسه د تازه ټیمتوس سوس سره. سټیفی ګالګیر