که چیرې تاسو د ترکیې ګولۍ یا سګرټ یاست، نو دا خوند د غوښې غوښې ساتي، د خوږ خوندیتوب اضافه کوي او د پوستکي سره مرسته کوي. په یاد ولرئ چې د پخلی کولو پیل کولو څخه وروسته د یو ساعت ضایع کولو پیل وکړئ او د کندې په کڅوړو کې درخواست وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 / میتره مکھن
- 1 چرګان د لیمو جوس
- یو چاسون
- د چرګانو غوړول
- د چرګو وچې خولې
- د چرګ 1 تسپون
- د چرګانو ساینس
دا څنګه جوړ کړئ
- د کوچني چټک پني کې مکھن غوړ کړئ. د نیبو جوس کې وخورئ او د چرګانو فصلونه او نور توکي شامل کړئ. اجازه راکړئ چې لږ تر لږه دقیقې د 3 دقیقو لپاره په کم وخت سره مخلوط کړئ. د تودوخی څخه لرې کړئ او د خونې د حرارت درجه د کارولو څخه مخکې د 5 دقیقو لپاره ودریږو.
- د پخلی له لومړۍ ساعت څخه وروسته هر 30 دقیقی وروسته په ترکیه کې په چټکتیا سره مینځل. د چټک ګرمۍ ترکیب ته ګورئ. د پخلي وخت په وروستیو 30 دقیقو کې د ضایع کیدو مخه ونیسئ.
- که چیری د وخت څخه مخکې ضایع شی، په هوایی کنډینر کې د چمتو کولو او ذخیره کولو الرښوونې تعقیب کړئ تر 7 ورځو پورې د ریفورجینټ کې. د کارولو څخه دمخه د ډوډۍ پورته یا مایکرووی باندې واوره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 832 |
| ټول ټیټ | 92 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 57 g |
| ناڅاپه غوښه | 27 g |
| کولیسسترول | 244 ملی ګرامه |
| سوډیم | 15 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |