لنډ ریبز د آلو، ګازو، کوچنیو سپین پیاز پیاوړتیا او د زیتون غوښین د غوټو مخلوط سره پخېږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه غوښین غوښین لنډ ریبز
- د چرګانو نمک 1
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 1 پونډ گاجر، تقریبا 6 متوسط، تعظیم شوی، پرانیستل شوی، او حل شوی
- 1 پونډ سرخ آتش، تقریبا 5 تر 6 مترو، پوستکی او مینځل
- له 4 څخه تر 6 کوچنیو سپینو پیاوړتیا سره
- 1 3/4 کپ
- غوښه غوږ
- دوه ټوټې ټوټې گھوټري
- 2 پاڼي سرسري چمتو کړي
- د غوږونو دوه کندې
- 1/4 د اوبو سرد اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- د غوړ تناسب 350 کیلومترو ته ټیټ اضافه غوښه. د 13x9 انچ انټرنټ ډوډۍ یا چټک پینټ کې ځایونو ځای ونیسئ. د مالګې او مرچ سره ویش
- د 2 ساعتو لپاره د ریبونو راټولول؛ اضافه غوښه وچ کړئ. چمتو شوي گاجر، کچالو او پیاز شامل کړئ.
- په یوه کڅوړه کې، وروره د اسټریډیشن او درملو سره یوځای کړئ. غوښه او سبزيجات راوباسئ. د ورق او پوڅو پوښل د 1 څخه تر 1/2 ساعتونو پورې اوږده یا تر داوطلبۍ پورې.
- د لنډو سټو او سبزیجونو ترتیب کول په یوه تجهیز تخته کې او ګرم وساتئ. د اوبو د کښت کولو اندازه وټاکئ او لږ کپ او ورور اضافه کړئ، که اړتیا وي، دوه پیالونه جوړ کړئ. یو ساسټینټ وچ کړئ (یا د ورته بیکاک پین کاروئ) او منځنۍ تودوخه ځای پرځای کړئ.
- په یوه پیاله یا کوچنۍ کڅوړه کې، د مرغمو مخلوط د سرد اوبو سره. د خټکی اچولو سره مینځ ته راشی او یو خولی ته راوړی، په مسلسل ډول تیریږی. د 1 دقیقو لپاره
- د لنډو پسونو او سبزیانو سره د ګورو خدمت وکړئ.
د لوستونکو تبصره
"ما په چټکتیا سره ځینې رستورانونه وڅیړل لکه څنګه چې ما د لنډو پسونو یو کڅوړی غوره کړ او نه پوهیږم چې دوی څه وکړي. ما دا د یکشنبې په سر کې بهر کړی او عصبي بوټ یې هر یو وخوړل. دا کار آسانه نه و او د خوږ خوندیتوب بریالی و. دا به بیا جوړ شي. " فیون
"زما مېړه او ما دا لارښوونه وکړه مګر د تیو پرځای موږ زموږ د کرکټو لوټ کارولو. دا خورا ښه وه ... په واقعیت کې، موږ رخصتۍ د خپلې کورنۍ سره مصرف کوو او دا به یوه شپه د شپې لپاره ترسره کوي. مارکسیا
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
Savory Beef د ګروي سره لنډ لنډیز
د سونګو سره د سست کوکونکي لپاره د سرو زرو لنډیز
غوړ بډای شوی Beef د ګوبو سره لنډ لنډیزونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1321 |
| ټول ټیټ | 90 g |
| تغذیه شوی غوښه | 39 g |
| ناڅاپه غوښه | 42 g |
| کولیسسترول | 303 ملی ګرامه |
| سوډیم | 747 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 86 g |