موږ ټول د سکاټل شویو کچالو په اړه د حم سره په اړه پوهیږو. دا یو کلاسک نسخه دی او د Easter یا د کرسمس ډوډۍ وروسته وروسته د خوندیتوب لپاره خورا ښه کار دی. مګر آیا تاسو کله کله د لیفورم سالم سره د سکالپلو شویو الوتونکو جوړولو هڅه کړې؟ دا ښکلی ډوډۍ بډای او کریمی دی او د سالون د فیلونو یا سټانو لپاره خورا ښه کارول کیږي.
خوندیتوب هیک، کله چې تاسو سالم ګرځي ، نو یو څه نور اضافه کړئ ترڅو دا ترکیب جوړ کړئ. دا خورا ساده دی، په ځانګړي ډول که تاسو د پیرود شوي ریفورډ شوي پوزې څخه کار واخلئ تاسو کولی شئ د سترو بازارموندنې محصوالت کې پیدا کړئ. تاسو کولی شئ خپل آلو هم ځانته ورسوم؛ یوازې د 5 څخه تر شپږو روسو کچالو غوڅ کړئ. په تاسو پورې اړه لري!
زه غواړم دا ترکیب د مڼو سره جوړ کړم، مګر تاسو کولی شئ شنه شنه لوبیا، د اسپرګوس ټوټې، بروکولي، یا انځور ځایونو کې کار واخلئ. تاسو کولی شئ د بیلابیلو پنیس څخه کار واخلئ. مونټی جیک، سپین سپین، یا پروالون به ښه وي. زه فکر کوم چې تاسو باید سپینې پنیس وکاروم، مګر که تاسو غواړئ چې سم ساده زاړه شاهد یا کولبی وکاروي نو دا به هم ښه وي.
د مایع ميوه کارولو له لاری د زرغون شنه سلاد یا ښه ميوه لرونکي سلاد سره دا ہدایت خدمت کړئ. د ډوډۍ ډوډۍ رولونه یا سپیوري سکون به د ډوډۍ لپاره یو ښه اضافه وي، لکه څنګه چې تاسو په کسسرول کې نه کاروئ. د مریخ لپاره، ځینې شینۍ چې شاید د چاکلیټ یا سپین سپین ځاې سره د مینځلو وړ وي، بشپړ بشپړ به وي. د کورنۍ او ملګرو سره د دې لارښود څخه خوند واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 (20 آون) د کڅوړو پوښل شوي ټوټې شوي کچالو
- د 2 څخه تر 4 د پخلی شوی نمونوی فلمونه، په لویو برخو ویشل شوی
- دوه جامونه هایتي، سویس، یا ګودا پنیس
- دوه پیښې د کڅوړو کڅوړه
- 1-1 / 2 کپ ګرمی کریم
- 1/2 پیټ ټول شیدو
- 3 ډبرې ډجن سیرډ
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 1/3 پیروګرامه پیرمسن پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
توره د 375 سانتي مترو په لومړیو کې. د غیرسټیک ډک سپری سره د 13 "x 9" شیشې ډوډۍ ډوډۍ سپری کړئ. په چمتو چمتو خواړو کې آلو، سالم، پنیر او مټ پوښ کړئ.
په منځنۍ کڅوړه کې، کریم، شيدو، سرسري، مالګه، او مرچ سره یوځای کړئ، درې پرتې جوړې کړي ترڅو غذا په مساوي توګه وویشل شي.
د پورتنۍ خوا څخه مینځل او د پاریسین پنیر سره ځړول. په دې وخت کې تاسو د ډوډۍ پوښل او د 1-2 ورځو لپاره که تاسو غواړئ ریفورم کړئ.
تاسو کولی شئ سمدستي توسلیک سره ونیسئ، پوښل، د 40 - 50 دقیقو لپاره یا ګرمۍ. کچالو له داوطلبۍ څخه 10-15 دقیقو لپاره ډوډۍ راوباسئ، ترڅو د کچالو داوطلبۍ سره، کیسلر ببوللی وي او لوړ پوړکی وي. که تاسو د ریفورجیک څخه دا پخه کوئ، نو د 10 څخه تر 15 دقيقو پورې د بیکار وخت ته اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 802 |
| ټول ټیټ | 49 g |
| تغذیه شوی غوښه | 25 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 188 ملی ګرامه |
| سوډیم | 530 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 44 ګ |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 47 ګرامه |