دا خوندور ډوډۍ د جالپینو مرچ څخه لیږدول کیږي. ترټولو غوره، د ډوډۍ ماشین ستاسو لپاره سخت کار کوي! د وړو، تازه جالپینو مرچ کاروئ یا د توتیو یا دوه کڅوړو (وچکالي) کان کالی مرچ څخه کار واخلئ. تاسو کولی شئ د جالپینو مرچ اندازه راټیټه کړئ یا د کم مصدومې ډوډۍ لپاره د نرم مرچ مرچ استعمال کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- یو کوچنی جالپینو مرچ
- 1 کپ اوبه
- 3 غوړي وری (
- ډوډۍ )
- 3 چټۍ شیدې (نافات وچ)
- 1 1/2 ټوټې شګې
- 1 1/2 د تیپاس مالګې
- 1/1/1 غوږوکی مکھن (کوچنی ټوټی)
- د چرګانو غوښه 2 فعاله خواړه
- 1/4 کپ پنیر (په زړه پورې ټوټې شوې منټرۍ جاک، یا په نرمۍ سره مکسیکو مڼې د شیانو مخلوط کول)
دا څنګه جوړ کړئ
- د جالپینو مرچ د ساقی پای لرې کړئ. مرچ د نیم ساعت په نیمایي کې وویشئ. د یو کوچني چټک سره، د انګورو تخمونه او رنګه رنګه ریبزونه وخوري. مرچ په ښه توګه وخورئ.
- عناصر ستاسو د ډوډۍ ماشین جوړونکي وړاندیز شوي حکم مطابق، د ډوډۍ ماشین پین ته اضافه کړئ، د منرال جالپینو مرچ د اوړو سره اضافه کړئ.
- سپینه یا اساسي انتخاب کړئ د روښانه یا منځنۍ کریس سره.
- ډوډۍ اجازه ورکړئ چې د ټوټې کولو څخه وړاندې سړې شی.
یو دوه پونډه کڅوړه جوړوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 68 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 7 ملی ګرامه |
| سوډیم | 428 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |