دا ستاسو د مټ لوبرټر د مکھن غذا نه دی، نه دا د کیریبین لوبرټر د برک رم مکرم سره.
حتی د ډیری ذائق لپاره، د مصلایی جال د موسمی او خوږو بڼو څخه بهر، دا ترکیب د پیاز، مرچ، مرچ، چرګې او مرچ غوښتنه کوي.
د دې پیچلې پیښې لپاره، د نیم نیمه، نیمه مچۍ کاکټل مساوي پیچلې اړتیاوې. زه به د یکا هلا ډاکی دوولا ، بوسټن سایډر یا جانی ویسسمر کاکټیل وړاندیز وکړم.
څه ته اړتیا لرئ
- 2-3 1- 1 پونډه
- لابستر (یا پایونه)، خنډ او پاک
- 1 ټوپکونه مټر پوښل
- 1/2 کپ کنده پیاز
- 1 Tbsp Jamaican jerk seasoning
- 1/2 کپ
- خواږه مرچ ، کټ
- 1/4 کپ
- د غرونو غاړې غرونو رم
- 2-3 پاڼي مکھن
- 1/4 کپ
- د تازه غوړ جوس
- 1/4 د کپ چرګانو او افشاء، کټ
- ګرینش: 1/2 کپ
- د رومي ټانګ
دا څنګه جوړ کړئ
- لمر د روښانه روښانه سره تر هغه ځایه ډک کړئ، بیا د 300 درجو څخه زیات ف کې د لږ ترلږه مکرو سره 15 دقیقو لپاره پکښې ونیسئ.
- پداسې حال کې چې د لابیبر بکس، سټی پیاز، خټکی فصل ، او مچۍ مرچ په پاتې پاتې مکلی کې.
- د تودوخی څخه لرې کړئ، په رم کې واچوه او مکھن اضافه کړئ، تر هغه پورې چې دا ژوره او کریمي خولې شوې وه.
- د ونې جوس او بوټي شامل کړئ.
- د لابستر پر ځای یا په پلاټ کې د کڅوړو کڅوړو خدمت کول.
د رخصتۍ محکمې: د غرونو غرونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 362 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 362 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،107 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 44 ګ |