د دې چټک او اسانه پاستا ریښو په اړه ښکلی شی دا دی چې دا د بډایه او رڼا دواړو خواوو ته خوندیتوب کوي. څه ډول؟ دا چټک د کریمي مرصرو پنیر او یو لوی لیمون سره یوځای جوړ شوی دی.
د لیمو مرصرو پاستا ساس سره هره ډول نوډونه وکاروی او که چیرې غواړئ سبزيجات زیات کړئ. د پاملرنې وړ شنهان به په ځانګړي ډول ښه وي. چرګ، شریب، یا پروسیټوتو به هم یو خوندور اضافه وي.
دا سایټ د ګوتو د تخار د کارولو لپاره یوه غوره لار ده. یا تاسو کولی شئ د مرسرو یو نوی کانټینر واخلئ او د دې ترکیب لپاره نیمایي وکارئ او پاتې نور یې د خوږ مرصرو او شاتو تولیدولو لپاره کار واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 منون ناڅاپي پاستا
- 2 پاڼي تازه نیبوس جوس
- 1/2 د کپ مارکر
- 1/2 د چاسکو کاشرو مالګې
- 1/4 پیړی په ښه توګه کټ کښت شوي بوبونه (افسل، باسیل، اورینګوا)
دا څنګه جوړ کړئ
- د پالیسۍ د پخولو لپاره د خړوبولو یو کڅوړه واخلئ.
- په یو کوچني کڅوړه کې د لیمو جوس، بوش، او مالګې سره یوځای شي.
- کله چې پاستا د کڅوړو لارښوونو سره سم پخه شوي وي، د پاستا 1/4 پیټ ذخیره کړئ مخکې له دې چې پاستا پاک کړي.
- خړ شوي پاستا په لوی لوی خدمت کې ځای پر ځای کړئ او په مرسل کې یې ډک کړئ تر هغه چې دا ډیری وختونه په نوډونو کې پاتیږي. که چیری پاستا ډیر وچ او خټکی ښکلی وی، نو د ذخیره شوی اوبو په وسیله د اړتیا په صورت کی راوتلی او د سایټ بهر نرمیږی.
- تازه تازه بوټي، تور مرچ، او د سمندري مالګې سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 223 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 299 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 46 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 8 g |