په مناسب ربيدي کې خوشحاله رسول دا هغه څه دي چې زه د میسټ آسمان غږوم. دا دواړه زما د زړه پورې ډیسټر دي، نو یوځای یې کړئ، ښه څه چې زه وایم کولی ... لومړی ځل مې دا مټیسټ جوړ کړ، ما د ماین پاکۍ رساله (د پنیر کڅوړه) په خوله وکاروله تاسو کولی شئ ځان خپل ځان ته وساتئ که تاسو احساس کوئ نو وخت یې لرئ او وخت ولرئ. زه وایم، هرڅوک او بیا وروسته په درغلۍ کې هیڅ زیان نشته .-)
د کورس ربیع، د مینځنی کار دی ځکه چې دا خورا اړینه او خوږه شیدو ده. د شیدو لوڅول وخت نیسي په حقیقت کې، تاسو کولی شئ په دې مرحله کې د پخلی کولو وخت هم چمتو او لنډ کړئ! یوازې د ربيدي د جوړولو لپاره بې له شکه شیدو څخه کار واخلئ! لږ پخلی کول او حیرانتیا! سمه ده، دلته ځي ... oh ډیره اسانه ده، د خپل رابدي - رسول ګل نسخه د وخت خوندي کولو نسخه.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 لیټ / 4.25 cups / 33.97 fl oz
- خړوب شوی شیدو
- 15 کور یا ټینګ رساله (ستاسو د ځان لپاره د لارښود لینک وګورئ) - د شکر شربت لرې کړئ
- 3/4 ټیسټاموم پوډر
- 3-4 د زرغون خواړو رنګ کول راځي (اختیاري مګر ښکاري ښکاري)
- شکر چکوی
- 10-15 بادام
دا څنګه جوړ کړئ
- خړوبیدونکی شیدو په ژور، ډیری ټیټ شوی پین کې واچوئ او منځنۍ تودوخه یې وچ کړئ. په خورا احتیاط سره وګورئ ځکه چې دا ممکن شي. زه عموما د یوه خطر سره مخ کیږم او ډیری وختونه د شیدې څخه د شیدې ساتلو لپاره ډیریږی.
- وروسته له دي چې شیدې د زیاتوالي لپاره راځي، تودوخه کمه کړئ او د تودوخی وساتئ تر هغه پورې چې دا د اصلي حجم 1/2 برخې ته راټیټ شي. دا به یو ښکلی، سپین رنګی رنګ بدل کړي ځکه چې دا ډیریږي.
- کله چې شیدې دا موټرې وي، رسګول، د غوټی پوډر او خواړه رنګ شامل کړئ. ښه ښکاري مګر ډیر په کلکه سره د راسګولونو د ماتولو څخه ډډه وکړئ او تر هغه وخته چې شیدو نور د خپل اصلي حجم 1/3 ته کم شي.
- چک کړئ او کنګل اضافه کړئ که چیرې تاسو غواړئ د خواږ خوږه وغواړئ. زه پوهیږم چې دا معمولا غیر ضروري نه دی ځکه چې رسول الله صلی الله علیه وسلم به د دوی یو څه خوږ د مریخ ته بدله کړي، نو له دې امله زه غوره نه یم چې اضافی بوره اضافه کړم. په هرصورت، د شخصي انتخاب موضوع ده.
- اوس تودوخه وتړئ او ډیری ډیری په آسانۍ سره د خدمت کولو ډوډۍ ته وغورځوئ. په بشپړه توګه په بشپړه توګه وخوځئ.
- پداسې حال کې چې میتر کول کول دي، بادام په میکرویو - خوندي کڅوړه کې وساتئ او د دوی پوښلو لپاره کافی اندازه اوبه اضافه کړئ. د 1 دقیقو لپاره لوړ لوړه کړئ. د مایکروویو څخه لرې کړئ او د 2 دقیقو لپاره ناستې ته اجازه ورکړئ. اوس هر بادام واخلئ او د ګوتو او غوږونو تر مینځ فشار ولرئ. پوټکي به په اسانۍ سره وغورځوي. پوټکی له منځه یوسي دا د ټولو بادامو لپاره وکړئ او بیا یې په ځوړونو کې پرې کړئ. د بادامو سایټونو سره خپل میشت ډوب کړئ.
- رابدي رسول رسول په فرخ کې په هغه وخت کې چې خدمت ته چمتو وي چمتو کړئ.
لارښوونه:
د ربيدي رسول راسره بډایه کولو لپاره تاسو کولی شئ چې 50 ګرام خیاه اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 3983 |
| ټول ټیټ | 138 g |
| تغذیه شوی غوښه | 18 ج |
| ناڅاپه غوښه | 83 g |
| کولیسسترول | 52 ملی ګرام |
| سوډیم | 714 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 645 ګ |
| غذایی فابریکه | 25 g |
| پروټین | 80 g |