ستاسو ملګري او کورنۍ به د دې خوږو سوپ سره مینه ولري. دا یو ښه سوپ دی چې په سټیوټ او یا د ژمي په میاشتو کې د لرګیو په غصب کې ډډه وکړئ. لوی شمالي لوبیا، پیاز، تاکري او بیکن زړه راولي، سوپ ډک کړي چې د سړې هوا لپاره بشپړ وي. ځینې لوبیا د ډوډۍ سوپ لپاره خالص شوي دي، مګر دا احساس کوي چې دا خټکی او زغم پریږدي.
د سوپ خدمت کول د غوړ لرونکو ډوډۍ او د سوپ سره د کڅوړو لپاره د کڅوړو سره. د آرام کیدو یا ژمی ډوډۍ لپاره یو سلاد اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 غوزې وچې شمالي لوبیا وچې شوې
- د 4 چرګانو چرګانو ذخیره) په غوره توګه ناپیل شوي یا کم سوډیم (
- 3 سلایډونه بیکن (کټی)
- 1 کپ پیاز (منبع)
- دوه ډنډې کڅوړې (منبع)
- 4 لیوه لشین (منبع)
- 1 بڼ پاڼه
- د چرګانو د لیمو جوس 1
- مرچ (چک کول)
- لمونځ (چک)
دا څنګه جوړ کړئ
- د میوو غلا کول په شپه کې په ژمي اوبو کې د پوښښ لپاره لوبیا لوبیا. د ډوډۍ بیکن په هالنډ کې تڼۍ یا لوی ساسنpan تر منځ منځنۍ تودوخه تر خاوره پورې. د ګرینش په توګه د کارولو لپاره لیرې کول، وچول او ذخیره کول.
- پیاوړی، کڅوړی او لیزن د بیکون drippings ته اضافه کړئ. سټیټ تر داوطلبۍ پورې. لوبیا، د چرګانو ورور او بیل پاڼې شامل کړئ .
- سمر تر هغه وخته چې د لوبیا داوطلبي وي، تقریبا 2 ساعته، د اړتیا په صورت کې اضافي اوبه یا ورور اضافه کول.
- کله چې لوبیا داوطلبې وي، د پاڼي پاڼي له منځه یوسي. د سوپ د پاک 1/4 کپ د خواړو پروسس کونکي یا بلور کې او په برتن کې بیرته راګرځي. که اړتیا وي نو د اضافي ذخیرې یا اوبو سره توازن ټینګ کړئ. د لیمو جوس، مرچ او مالګه سره فصل
- هغه سوپ خدمت وکړئ چې د پیسمیسان پنیر سره یې مینځل شوی او خټکی بیکون.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 210 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 433 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 36 g |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 14 g |