د چټک او اسانه ګری سلم ترکیب د لیمو او تیم سره په زړه پورې ترکیب سره اخته کیږي. که چیرې ورته پام وشي، نو کولی شئ تازه شوي تازه بوټي وکاروي. دا ریستورم په سمن دواړه فکسونو او د سالم سټسونو کې ښه کار کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 6-اونی / 170 ملی لیتره سیلون فلمونه
- 1/4 کپ / 60 میلیون د لیمو جوس
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره زیتون یا د آیوکودا غوړ
- 1 چرس / 15 ملی لیمو نیغ په زینه
- 1 1/2 شپاړس / 7.25 ملی لیتر تازه تیم پاڼي، په روښانه ډول کټ شوي
- 1-2 د لیو لرګین، مینځل شوی
- 1 کڅوړه / 5 ملی متر سمندر سمندر مالګه
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د لیمو جوس ، جست، غوړ، تیم او لشین د یو لوی غصب وړ بسته کې ګډ کړئ. سالم اضافه کړئ او کوټ ته لاړ شئ. مهر مهر او د 30 دقیقو څخه تر 1 ساعت پورې ریفورم کړئ.
د منځنی لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill. مخکې له دې چې د سالم په ګلان کې ځای ونیسي، غوړ د غوړ څخه لوی لوی ژبي، د کاغذ کاغذ تیلو او تیلو څخه کار اخلي. ډیری پاسان په دروازو کې جوړ کړئ. دا به د کب ماینونو له مینځه وړلو او ماتولو سره مرسته وکړي.
3. سالم د بکس څخه پاک کړئ او په ګرمې ګیل کې ځای ونیسئ. د برش سالم د زپټ بټ څخه په نښه کړئ. د ګیل سالم هره برخه د 4 څخه تر 6 دقیقو لپاره. کله چې د داخلي تودوخې مچھلی 145 درجو ته ورسیږي د تودوخی څخه لرې کړئ F. سالون باید په رنګ کې رڼا وي او په اسانۍ سره د ډیری برخه برخې له مینځه وړل. د خپلو خوښې اړخونو سره خدمت وکړئ.
د مشروبات وړاندیزونه؟ وپلورئ کوم شیان د ډیل او لیمون سلمون سره جوړه کړئ ؟ .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 406 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 114 ملی ګرامه |
| سوډیم | 689 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 43 ګ |