دا د مڼو سیند د انګورو د اور لګولو ټیکیک یوه انتفاعه ، لوړ ځواک، د معافیت تقویه کول دي چې باید د دې کارولو څخه دمخه لږ تر لږه 14 ورځو لپاره وګرځي. سرګي غسل دی چې په انګور، ستور، هټلريش، habanero مرچ، لہسن او یو څه نور ښه مالونه په خوندور، پیاوړې، مسالې او ډیر فعال فعال املاک / ټیکیک کې. دا پخوانۍ درملنه د سړو او فلو، ځنګلونو او د عمومي معافیت د ودې لپاره، د انتاناتو فارمولا لپاره کارول کیدی شي. دا د سلاد په لباس کې ډیره ښه ده، سوپونو کې مینځل شوي، فریجونه جوړوي، یا د میونیس ته ویجاړ شوي ترڅو لټۍ ورکړي.
دا ډیر عامه پوهه ده چې د ناببره مڼې سیب ساکر ځینې روغتیایي ګټې لري چې ورسره تړاو لري. دا انټيبراټيريا او انټي وييرل دي، نو کولاى شي د سړو، ګزمو او سترګو سره مرسته وکړي؛ دا کولی شي د هضم په برخه کې مرسته وکړي، د غم وینې تغذیه وکړي او د وینې شکر تنظیم کړي. دا کولی شي د پوټکي شرایطو لکه اککیما او ډنډورو سره مرسته وکړي؛ دا کیدای شي د کولیسټرول کچه او د زړه روغتیا سره مرسته وکړي. د ایپل ساکر غوښه د اسټي اسید په برخه کې ډیره لوړه ده، نو باید تل په اوبو یا یو بل نور کیریور شي. د عضوي مڼو سیب ساکر وګورئ په دې کې د خټکی ډک سره: دا د "مور" په سرک کې تنفس دی او د کیفیت نښه ده. ځینې ترکیبونه ټول توکي په لنډ ډول سره یوځای کوي؛ زه غواړم چی د مینځل شویو سبزیجاتو او ریښو په مینځ کی مینځ ته کړم او دوی ته اجازه ورکړئ چی سګرټ ورو ورو ورو مینځ ته کړم. دواړه انتخابونه سم دي، او په پای کې دا د شخصي ترجیحاتو موضوع ده.
څه ته اړتیا لرئ
- نیمایي کمه شوې، د پوستکي تازه ریښه پاکه کړه
- نیم یې غوړ شوی د غاښونو هورډیډیټ ریښه
- 1 ډک شوی پیاز
- 6 د لیو لیوس، ښایسته او په چټکه سره مینځ ته راځي
- 2 habanero مرچ (په متبادل توګه، د سکاچچ بونټټ، جالپینو یا Serrano مرچ) کارول
- 1 لیمو
- 1 3 انچ اوږد تریريک ریښی، پرانیستل شوی او مینځل شوی یا ډیری ډیری ډیریدل
- 1 د لیوه لرونکی ډنډ، په وینګالډ باندې کم شوی
- 1 د عضوی کوټیټ، ناببره مڼه سیب ساکر (زه د برګ څخه غوره غواړم)
- خام عضوی محلی شات (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
د پاکو شیشلو په جریان کې د اوندګر، اسټریډش، پیاز، لہسن، habanero مرچ، لیمو، ستور او لیونیسټ ته. د انګورو غوړ او سبزیجات په جریانونو کې وخورئ او جور یې پورته کړئ. (په بدیل سره، په مخلوط او نبض کې ټول عناصر ځای په ځای کړئ، بیا وروسته مخلوط په جارو کې وخورئ) د جریمې پر مخ کولو مخکې د پلاستيک یا مومکس کاغذ سره جارو پوښ کړئ، ځکه چې د سرک څخه اسید د زغم المل کیږي .
جارو لږترلږه 14 او تر 60 ورځو پورې په سړه تیاره ځای کې ځای ونیسئ (دا یوازې پیاوړي کیږي) او په ورځ کې یوځای مخلوط کړئ. د مخلوط کولو وروسته، په ښه ډول د یوې ښې سایټ یا کیمیاټوت له الرې فشار وګرځوئ او د سایټونو ټول مایع وخورئ. د نبات مباحثه پریږدئ او ټانک په پاک صفونو کې پریږدئ. ټانک د ریفورمینټ یا د خونې په درجه کې ذخیره کولی شي، او د میاشتو لپاره دوام لري. تاسو کولی شئ په ګرمو اوبو کې د یو څه شاتو سره چک سره مخلوط کړئ، یا یې پورته ذکر شوي لست کې په پخلی کې کارولای شئ، په کوم حالت کې دا ښه ناخبره دی. هره ورځ د چرګانو په اخیستلو پیل وکړئ او یو کوچني شاټ سره کار وکړو، مګر تل تل کمزوری کړئ: دا خورا پیاوړې شیان دي او ستاسو سترګې به زیاتې کړي. په یو بل یاددښت کې، زه د امیندوارۍ یا نرسګۍ میرمنو لپاره ټانکر نه وړاندیز کوم، ځکه چې اجزاو دواړه دواړه هڅونې او ویرې کولی شي. که تاسو د کوم اجزاوو سره حساس یاست، نو یوازې د نسخې سره سم تعدیل کړئ.
د یوې کوټیټ په اړه خبرې کوي
د چاپ حق 2015 د Jen Hoy لخوا
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 22 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 17 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |