غوړ شوي فيل مرچ کم شوي او د انګور او سويا ساس سره د سپک شوي کڅوړې لپاره دي چې دا فيل مرغان جوړ کړي. که تاسو ډیریدریټر نلرئ، تاسو کولی شئ د ریکیکونو دننه د بکسونو دننه ځای ونیسئ او د تڼۍ د ټیټې کچې د حرارت ترتیبولو څخه کار واخلئ. د غلا کولو وخت لپاره مخکې پلان وکړئ .
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 1/2 د سویا سایټ) د لمر سویا سایټ کارولای شي
- څلور چنده شکر
- د 2 تیپاس تازه تازه الکترینټ، ګرده شوی
- 1 کلو لونسن، منډول
- 1 تڼی مايع سګرټ
- دوه پونډه پخه شوي ترکیه، د مینځل شوي کاغذ پتلي (د ترکیې تنګ سینې دي)
دا څنګه جوړ کړئ
د سویا ساس ، شکر، زغر ، لہش او مخلوط سره په یو کڅوړه کې مخلوط کړئ. د ډب ترکي ټوټۍ په یوه اچار کې . د کڅوړو غوښه په کڅوړو کې یا په کڅوړه کې ځای کړئ. پاتې څاروي چټکي غوښه په غوښه وخورئ. په ټینګه پوښ کړئ او په ریفورمینټ کې له 6 څخه تر 12 ساعتو پورې وخورئ. د غوښې پرتې ځینې وختونه د غوښې طبقه بندي کړئ.
dehydrator په ځای کې وچ کړئ. پداسې حال کې چې غوښه وچيږي، اضافي تېل د کاغذ تولیدو سره.
د رپو سرچینه: له مینځه وړل شوی او خوږ د رون پوپل او جان می لخوا
د اجازې سره تکرار شوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 277 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 96 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،250 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 30 g |