دا اسانه آسانه چینایي نسخه تاسو ته اجازه درکوي چې د بوک چینو ټول تغذیې ګټې په ساده، ذایقانه سوپ کې ترلاسه کړئ. د کور د چرګانو ورور په کارولو سره د تغذیې ارزښت زیاتولو کې احساس وکړئ، یا د چرګانو چرګانو او خام، چرګانو زیږیدلو زیاتوالی.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 غوړي د چرګ وروڼه
- 10 پاڼې باک چاکی، کم شوی کم شوی
- 2 ټپونو سایټس
- د دوه ټپونو آسیا د تیلو غوړ
- د چرګ 1 مرچ مرچۍ
- 1
- د لرګو لرګي ، پخی شوی، کټی
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنی ساسسن کې د چرګانو ورور راوړل. په فصلونو کې پیل کړئ (د مرچ مرچۍ، د سویا سایټ، د آسیا غوړۍ غوړ)، او کڅوړې لوسن.
- د بوک چای زیات کړئ. تر 10 دقيقو پورې سمبال، تر هغه چې د بوک کوچني تور رنګه رنګ بدل نشي او ولړ او داوطلب وي. له 4 څخه تر 5 پورې خدمت کوي.
دا نسخه د لوستونکی لخوا لینلي ویلیامز لخوا وړاندې کیږي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د چيني خواړه
د بو بو چا د پخلنځی لارښوونې
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 81 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 622 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |