د ګرین ګازپاکو دا لارښود د اوولولګی د کتاب، بسیا څخه دی. لکه څنګه چې هغه په کتاب کې راغلي، د ګازپاکو لپاره یو میلیون ترکیبونه شتون لري، چې هغه یې د هغه د خوښې سوپ سوپ دی . دا یو، شنه تغیر په سمه توګه د ترانسپورت پر اساس دی ، د بالکان څخه یو سردی دقیقه او ککبر سوپ دی. وړیا وینډوز بلوزین ښه کار کوي مګر د لرګیو رنګ کول هم کارول کیدی شي.
لکه څنګه چې تاسو د لارښوونو څخه لیدلی شئ، دا د جوړولو لپاره د سوپس آسانه ده. کېدای شي ډیری اجزاو وي چې دوی سم دي او ډیر لږ چمتوالی ته اړتیا لري. دا په واقعیت کې د هڅو ارزښت لري. یو خوږ سوپ او د اوړي په ګرمې ورځې کې بشپړ.
څه ته اړتیا لرئ
- د تاکونو دوه لوښي (د پاڼو په شمول)
- دوه کوچنۍ مرچ (بې برخې)
- 6 وړککوک (12 oz / 350g په ټولیز ډول، پرانیستل شوي)
- 3 سپینې سپینې سپینې ډوډۍ) 4 1/4 oz / 120g په ټوله کې، کرسټونه لیرې شوي (
- یو تازه شنه شنه (یا که چیرې تاسو نه غواړئ دا ډیر ګرمه)
- 4 د لرګو لبنان
- 1 ټن بوره
- 5 1/4 oz / 150g ولټینټونه (په روښانه توګه تیږل شوي)
- 7 oz / 200g د ماشوم پالچ
- 1 oz / 25g د تلویزیون پاڼو
- 1/3 oz / 10g اجماع
- 4 ټبس شیری سریک
- 1/2 1/2 پیټ / 110 ملی زيتون زیتون
- 1 1/3 oz / 40g یوناني ژوره
- تقریبا 2 cups / 450ml اوبه
- 8 3/4 oz / 250g بڼ کیوب
- دوه نمونه
- سپين مرچ
- د کرورانو لپاره:
- دش نمک
- 1/2 1/2 پیټ / 110 ملی زيتون زیتون
- 2 ډیری ګوتې
- د خټکي ډوډۍ، (5 1/4 oz / 150g ټولټال)
دا څنګه جوړ کړئ
- د کراکونو جوړولو له لارې ډوډۍ پیل کړئ. توره توره 375 درجه F / 190 ° C / د ګاز نښه. ډوډۍ په 1 "/ 2 سانتي کیبونو کې وخورئ او د تیلو او یو څه مالګې سره یې وسوځوئ. د بیکنگ پاڼه کې وغورځئ او د 10 دقیقو لپاره ونیسئ یا تر هغه وخته چې کرونډی زرغون او کرکوز وګرځوي. د تڼۍ څخه لیرې کړئ او د مینځلو وړ اجازه ورکړئ.
- ټوکرۍ، مرچ، بادغیس، ډوډۍ، کوچني او لشینګ په چټکۍ سره وخورئ. په مخلوط کې ځای ولرئ او بوره، غوښین، پالچ، خټکي، اکاډمۍ، سګرټ، غوړ، غوږ، د اوبو ډیری برخه، د بادب نیم نیمه، مالګه او سپینه مرچ شامل کړئ.
- غوږ ونیسئ تر هغه وخته چې ښیې ښیې. خپل غوره توازن ته د رسیدو لپاره که اړتیا وي، اضافي اوبه اضافه کړئ. سوپ چک کړئ او د موسم فصل تنظیم کړئ.
- په پاى کې، يوځل يا دوه يا دوه ځله نورې خاورې او نبض اضافه کړئ، يواځې د هغې د لږولو لپاره.
- په یوځل کې خدمت کول، د صلیبیانو سره.
دټوت اوټولینګ په اړه
اوټولګین د برتانوي عصري شیانو څخه غوره دی. خواړه ته د هغه تګ راتګ اساسا د تازه، موسمي اجزاوو پر بنسټ دی او د هغه ډیر نفوذ د خپل اصلي ټاټوبي اسراییل او د منځنۍ ختیځ خواړو څخه راځي. هغه په واقعیت کې بریتانیا د طوفان په واسطه واخیستله کله چې هغه لومړی د یو جدي شیف په توګه راڅرګند شو او د پام وړ وخت لپاره یې دا کار کولو ته ادامه ورکړه. د هغه ترکیبونه ښه سمبال شوي او ډیر ښه کار کوي. تاسو د بریالیتوب ضمانت یاست.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 688 |
| ټول ټیټ | 54 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 29 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،068 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 44 ګ |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 13 g |