دا ترکیب د هګۍ د اصلي سوپ لپاره ورته دی، پرته له دې چې ما په 6 مساوي ټوټو کې دوه روميان راټولي دي، او بوره د روميانو ذائق سره توپیر لري. لویدیځ نسخه ډیری وختونه د مڼی او سبزیجاتو اضافه کوی. ما لاندې لاندې بدلونونه شامل کړي دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 چرګان د چرګانو ورور یا د کور ذخیره
- دوه رميټونه، 6 مساوي ټوټې وويشل کيږي
- د شګو چینی
- د چرګانو سپینه مرچ
- د خوند خوله
- 2 هګۍ، په روښانه توګه وهل
- 1-2 شنه پیاز، په وینګالال باندې وویشل او په دریمه برخه کې
دا څنګه جوړ کړئ
په یو ویک یا سوټینpan کې، د څلورو چرګانو چرګانو ورور راوغواړئ. ټیمونه، شین، سپینه مرچ ، او مالګه زیات کړئ. د یوې دقیقې لپاره د پخلی کک په تدریجي ډول د هګۍ په هګیو کې د یوې دوامدار ندی. د انګورو څخه په نرمۍ سره کار واخلئ ترڅو چي د ګرمو غاړو یا ربنونو بڼه ونیسي.
ګرینش د شنه پیاز سره او ګرمۍ ته خدمت کوي.
د توتاتو تغیراتو سره د اګ د ډپ سوپ:
(دا ټول به د روميانو او فصلونو وروسته اضافه شي.
اجازه راکړئ چې سوپ د څو دقيقو لپاره پخپله مخکې هګۍ اضافه کړئ).
* د کڅوړو 1 کڅوړه چې د دوه ټپونو اوبو سره مخلوط شوې وي. ډیری ډیریږی.
** 1/2 جام منجمد مرغ.
** که چیرې تاسو د یو چا لپاره چې سوز چمتو کوئ چمتو یاست، نو د تازه، ګرد شوي الکترۍ یو ټوټه اضافه کړئ. د دې د ډیرو ګټو په منځ کې، انډر داسې انګیرل کیږي چې د سړو او سیلونو درملنه کې مرسته کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 88 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 104 ملی ګرامه |
| سوډیم | 838 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 7 g |