د بروکولي ساه یو له خورا غذايي موادو څخه دی او لږترلږه ګران خوراکي توکي په سپر مارکیٹ کې دي. د بروکولي ځان ځان وژنه کولو لپاره، تاسو باید بروکولي وټاکئ او په ډیری ډیری پښو کې یې پرې کړئ. تر هغه چې تاسو ماډولین یا د خوړو پروسیسر نلرئ، دا ډیر وخت نیسي!
د دې ترکیبونو څخه کار اخیستل شوي بروکولي بوټ په سمه بازار کې د تولید شوي موقف په سمه توګه د بوټ شوي سلاد شنه ګاز پلورل کیږي. دا کمه کښته شوې بروکولي ده، کله ناکله د گاجر یا قابلو سره پیکا شوي.
یو کڅوړه واخلئ یا دوه واخلئ او د دې روغې اجزاو په کارولو سره دغه جلدی او اسانه ترکیبونه وکارئ.
تاسو کولی شئ د بروکولي ساه په ځای کې د نورو کولسلو مرکزونه کاروئ که تاسو غواړئ. د نورو اجزاوو په کارولو سره هم وګورئ: د ټیټ میټ مییویس یا بشپړ بشپړ میو پهځای ساده خاوره؛ د چرګ په ځای کې د خښ شوي کڅوړه یا کټ مټ استعمال کړئ؛ یا د سینڈوچ لپاره د نورو بڼو کارول. د نورو سبزيجاتو په اړه هم فکر وکړئ. ځینې کیوب شوي آکوکاډز، کټ شوي یا حل شوي چیری ټیمونه، منجمد مېزه، یا د سروې سروې مرچ مرچ به ټول خوند وي. خوند واخلئ
د بروکولي Slaw سره پیل کړئ
- د بروکولي سلاو
یا خپل بروکولي سپلا جوړ کړئ! دا مرسته کوي که چیرې تاسو د خوړو پروسیسر لرئ چې د شریډنګ ډیسک سره. یا د ډیری ځواک سره یو مرسته. - د چرګانو ترټولو آسانه
غوړ شوي چرګ د کرکو بروکولي سلوا، میو او سرسري سره یو له چرګانو چرګانو سلاد سره چې تاسو په یو څو دقیقو کې جوړ کړئ. Yum. - د اوه لیرې ټوټې
تاسو کولی شئ د کولسلا مخلوط، ټوټه شوي گاجر، او بروکولي سولو سره په پرتله د بروکولي ساه څخه کار واخلئ. دا نوي پنځه اجزاو ترکارۍ اسانه، خندا او چټکه ده!
- کنگ پاو پور
د پنځو نورو تناسب نسخه ! زه دا ډوډۍ له خنزیر سره مینه لرم، مګر تاسو د شریچ، چرګ، تودو، یا کمه غوښینو غوښینو څخه کار اخلی. د ډیری ګرمو وریجو سره یې خدمت وکړئ. - سوزج او سولو سینڈوچونه
د ډاس سره د لوړې اندازې کراسک او سرد بروکولي ساه په پرتله د کراس او جوش او ګرمې پولیو سایجونو لپاره ښه بشپړ بشپړتیا نلري.
- BBQ سور او پوټ
تاسو کولی شئ د پخلنځی بوټیو یوه کڅوړه د ډیلی څخه یا ستاسو د اجیر لارښود څخه کار واخلئ ترڅو دا غوره ریستوریک جوړ کړئ. د شتمني او داوطلبۍ ترکیب، د نوي او خیرپوک بروکوالی ساه سره خورا ډیر موسم شوی سور - مسخره مچھلی او ساه ټیکوس
په ټکو کې تازه کبونه یو ښه موټ دی. پورته د کرکو او خټکو ځایو سره د توپیر اضافه کول او ټول جذبات یوځای کول. - د بروکولي سلاو ډک شوی
دا څلور اجزاوی نسخه چټک او خوندور دی. تاسو کولی شئ د نورو جریبو ځای د ډیل لپاره وټاکئ که تاسو غواړئ؛ تازه تشناب یا توراتګ به خوشحاله وي.