غذايي او اطمینان لري، د بروکولي سوپ ترکیب دا کریم د چټک او اسانه خواړو لپاره جوړوي. د هغې مخلص نرم جوړښت، د تازه تازه تازه، کریمي ذائق سره به، دا خالص سوپ د بروکولي پریمانو سره د خوښې وړ جوړ کړي. یو د کور کور بیکیک تیمین کرونټن دا ډیر زړه نازک کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 2 تیپاس مکھن
- 1/2 / 1/1/1/1/1
- د چرګانو 4 چرګان
- 3 پیالو تازه بروکولي کوله
- 1/2 پیړی درم کریم
- 1/2 د چایانو نمک
- سپینه مرچ 1/8 د چرګانو ځمکی
- اختیاري: د 1/16 خواږو د خاورې ځمکی
- ګرینش: د بیک تیمی کراوون
دا څنګه جوړ کړئ
په یو لوی سټینpan کې منځنۍ تودوخې جوړې شوې، مګر دا چې په نسبتا کټ کې پیاوړی پیاوړی سایټ وساتئ تر هغه چې دا د مترجم او داوطلبۍ سبب ګرځي. د چرګانو ذخیره او بروکولي اضافه کړئ او مخلوط یو کود ته راوړوئ. د تودوخې لپاره ټیټه کمه کړئ، او سوپ د 8 څخه تر 10 دقیقو پورې سمبال کړئ، تر څو چې بروکولي داوطلبي وي.
د مخلوط په کارولو سره ، د بروکولي سوپ خالص کړئ تر هغه پورې چې نرم وي. په مناسب توګه د ګرماکولي مخلوط انتقال په ساسنpan کې انتقال او په سخت کریم، مالګه، مرچ، او نټیمګ کې یې سترګې پټولې.
که څه هم سوپ مینځئ - دا د ابلیدو څخه مخنیوی وکړئ او په چټکۍ سره خدمت وکړئ.
د بروکولي سوپ ریکارډ دا کریم د 4 څخه تر 6 پورې خدمتونه جوړوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 128 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 26 ملی ګرامه |
| سوډیم | 346 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |