دا سپنج د معتبر کانال بټریټر کې اضافه شوي کڅوړو سره جوړ شوی دی. دا یو ډیر خوله "ډوډۍ" ده چې د سیسټم د دوامدارۍ سره ورته دی. د هګۍ هګۍ ګوتې بلټر ته روښانه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- یو سپینه سپین یا زرغون کانال
- 1/4 کپ
- ناڅاپه ګوتو
- 2 1/2 د اوبو اوبه
- 1/4 کپ مکھن
- 1 کپ
- نیم نیمايي یا رڼا کریم
- د چرګانو نمک 1
- 3 هګۍ جلا شوې
دا څنګه جوړ کړئ
په منځنۍ سطحه sacecepan د ټیټې تودوخې په دننه کې، جوار، ګیټس او اوبه سره ګډ کړئ. ورو ورو کک، ډیر ځله تاوان کوي، تر څو چې مخلوط موټ او نرم وي، شاوخوا 25 څخه تر 30 دقیقو پورې.
په مکھن، رڼا کریم، او مالګه کې وخورئ.
په کوچنۍ کڅوړه کې د هګۍ جنګي میوه کړئ د مڼې مخلوط مخلوط کړئ.
د هګۍ سپین وخورئ تر هغه چې نرم نرم چوکۍ رامنځته کړي؛ د مرمی مخلوط ته ننوځی.
د بټریټ په یوه روښانه اندازه کې د 8 انچ مربع کڅوړې ډک؛ په تیرو 375 درجه کې تشناب کې شاوخوا 30 دقیقو وخت ونیسئ، تر هغه چې په روښانه ډول نخښه شي.
د مکھن سره سمدستي خدمت وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
هم وګوره
د اصلي ترکیب لیست
د سویلي خواړه کور
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 349 |
| ټول ټیټ | 27 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 216 ملی ګرامه |
| سوډیم | 75 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 8 g |