د ناچاو یا خولۍ لپاره د ساسیج او هګۍ سینسر خدمت وکړئ، د خوږو لارو یا مفینونو او ګډ مخلوط سره.
د اسټروال په اسانۍ سره دی ځکه چې دا د شپې مخکې چمتو ده. بس د سهار په تشناب کې پاپ کړئ، او تاسو به د 45 دقيقو په ترڅ کې ګرم او خوږ ناست وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ سایج (د ناڅاپي ډول، تودوخه یا نرم)
- 4 چټک پوړونه
- 6 ډوډۍ ډوډۍ (کرسټونه لیرې شوي)
- 1/1/1/1/2 /
- 5 لوی هګۍ (ښه وهل شوی)
- دوه نیمه نیمه نیمه برخه
- د چرګانو نمک 1
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- د منځنۍ تودوخې په موده کې یو سکیلټ ځای ونیسئ او سایج، کک، مات کړئ او موجوديت اضافه کړئ تر هغه چې سایج نور نور ګلابي نه وي. وچ کړئ او ویې کړئ.
- د 9 -13-by-2-inch-inch-baking dish dish کې غوړ غوړ کړئ. ډوډۍ په ټوټو کې وخورئ او د خړوبو مکرو په مینځ کې یې واچوله. پخه شوي سایج د خټکي ډوډۍ پرتې باندې وویشئ.
- په منځنی کڅوړه کې هګۍ نیمایي، مالګه، او مرچ. د کسیکرو باندی اچول
- د 8 ساعته یا د شپې په اوږدو کې د کسیکر پوښ او پوښ کړئ.
- تڼی حرارت 350 ایف
- د کڅوړی نه د 20 نه تر 30 دقیقو مخکې د کڅوړې څخه د پاسیسټ اخیستل.
- د کیسلر او تنفس تندل په 45 څخه تر 50 دقیقو لپاره بیک کړئ او یا تر هغه چې مقرر کړئ. که په شک کې، د حرارت درجه د فوري ترمامیتر ترمامیتر سره وګورئ. د هګۍ او هګۍ برتن لپاره لږترلږه خوندي تودوخه 160 F.
د مفینونو او خواږو لارو او مخلوط مخلوط میوه سره خدمت وکړئ.
بدلونونه
- د سایج پرت سره د 1/2 cup کټ شوي پیاز پیاوړي کړئ.
- د ساسیج بدله د تقریبا 2 فیصدو ټوټه کڅوړې حام یا غوښه غوښه، یا د ډیز شوي پخه شوي بیکن شاوخوا 1/2 پونډه سره ځای ونیسئ.
- نیمایی نیمه شیدو سره ځای پر ځای کړئ یا د شیدو نیمه شیدو او نیم کریم سره ګډ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 798 |
| ټول ټیټ | 66 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 34 g |
| ناڅاپه غوښه | 22 ګ |
| کولیسسترول | 358 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،215 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 37 g |