د کانال، د میترو مکھن، د سویا شیدې او پوټۍ سره جوړ شوي، دا د شین پاک پاک ککو کوکیو د مټیل شربت سره مینځ ته راځي، دوی د روغتیا پوهانو کورنیو لپاره بشپړ کډوال کوي چې غواړي د شکر شوي کنډک له مینځه وړلو کې کموالی راولي.
په منظمه توګه، دا شکر پاک چاکلیټ دانوټ مکھن کوکیز د مسز فیلډس په څیر خوندور نه دي، مګر دوی به ستاسو چاکلیټ کفایت پوره کړي، په غوړ کې ټیټ وي، او د ناچینې لپاره خورا ښه روغ وي، لپاره د ډوډۍ لپاره خوندیتوب ته اړتیا لري. د غرمې ډوډۍ، یا د ښوونځي وروسته ناسته. دوی ښه خوند اخلي، مګر دوی ډیر خوږ نه دي، نو دا ممکن د هغه څه په پرتله توپیر وي چې تاسو یې کارول کیږي، که تاسو د ډیری منظم کنټرول ډوډۍ خورئ.
سبزیان، څښاک، ټیټ غوښه، د شین پاکو څخه پاک او لوړ فایبر.
دا هم وګورئ: د وروستیو ویګانو کوکي ټولګه
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کینی
- د 1/3 پیالو غوټی مکھن (په کوټه کې د حرارت درجه ښه ده)
- د غوږو دوه سوه شیدو
- د کپ نقشې شربت
- 1/3 غوړ وړه
- 1/4 کپ کوکو
- 2 1/4 دالټ جام
دا څنګه جوړ کړئ
لمړی، تولیدو څخه تر 350 درجو پورې تودوخه.
په منځنی کڅوړه کې، د خاوری کیلے تر بشپړه توګه په اسانۍ سره. د میټرو مکھن، د سویا شیدې او د میپل شربت په هغه وخت کې چې د یوځای کیدو سره تړل کیږي. که ستاسو د مڼی مکھن خورا سخت وي، تاسو کولی شئ چې په مایکروویو کې یو څو ثانیو لپاره ودرول شي ترڅو د اړتیا په صورت کې لږ نرم کړئ.
بل، د اوړو او کوکو اضافه کړئ، او د ګډ ډبرې سره یې ټینګ کړئ. په پاى کې، هوټامين اضافه کړئ او تر هغه چې ګډې ګډې ګډې شي.
د کوکي بیټرۍ د سړو تڼیو څخه د ککو پاڼې کې، او په نرمه توګه شکل شکل ته لوټ کړئ. د بیکاک سوډا یا پکاو کڅوړې پرته، دا کوکیز په حقیقت کې "زیاتوالی" نه کوي، نو هر هغه څه چې تاسو یې په توری کې واچول، په ورته ډول ورته شکل دی چې دوی بیرته راځي!
د 14-16 دقیقو لپاره خپل کوکيزونه ترلاسه کړئ، یا تر هغه چې ترسره شوي وي.
د شکر څخه پاک وړیا ترکیبونه هڅه کوي:
- د شین پاک پاکه مکھن کیکا کوکیز
- د کاربو چپ چپ کوکیز
- د خواړو خوندیتوب کوکیز
- د شکر پاک وړ چاکلیټ روم کوکیز
- حتی د شکرو وړیا کوکیز
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 96 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 117 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |