دلته تاسو ته د لیوالتیا یو بل مزاوره روسوسیري مرغان دی. خواږه چټۍ دا ډوډۍ د مستند هوایی ذائق لپاره برابروي. تاسو کولی شئ دا د وړو شویو سبزیجاتو لکه د خوږو کچالو او سبزیجاتو کباب سره خدمت وکړئ. د پخلنځي، ځانګړي موقع، یا د کورنۍ ډوډۍ لپاره کامل.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 3-پونډه / 1.3 کیلو ګرامه چرګ چرګان
- 1/3 کپ / 80 ملی لوری د تور سویا سایټ
- 1/4 کپ / 60 میلی لیتره جوس جوس
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره شات
- 3 پاڼي / 45 ملی لوری نسویری شیر
- 3 لبنان لوشین، مینی شوی
- 2 پاڼي / 15 ملیون کیچپ
- 1/2 ټوپون / 2.5 ملی لیب ټاسکوکو
- 1/2 توچون / 2.5 ملی متر سمندر سمندر مالګه
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره تور مرچ
- 1 کڅوړه / 5 میلیونه
- کنجد غوړي
دا څنګه جوړ کړئ
د چرګ پرته پرته ټول اجزاء سره مخلوط کړئ او ښه مخلوط کړئ. د چرګ دننه او بهر په ټوله سطحه د مخلوط او برش 1/3 جلا کړئ. دا غوره ده که چیرې تاسو د پوستکي لاندې څومره امکان ترلاسه کړئ، په ځانګړې توګه د سينې په منځ کې. د چرګ لاندې د رطوبت پین سره د ګرمیسیرۍ سپت او ګل په منځنۍ ټیټ ګرمۍ کې د چرګ ځای ونیسئ. د مخلوط پاتې کیدو له یوې برخې سره د پخلی کولو لپاره د 20 دقیقو وروسته.
د 20 دقیقو وروسته بیا تکرار کړئ. کله چې چرګ په ډیرو سیمو کې د 165 درجې درجی داخلی حرارت ته رسیدلو ته دوام ورکړئ، په ځانګړې توګه د سیمې ساحه. چرګ بايد تقريبا يو نيم ساعته د پخولو لپاره واخلي. د تودوخی څخه لرې کړئ او د چرګانو څخه د مخه د 10 دقیقو لپاره د چرګانو آرامۍ پریږدئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 984 |
| ټول ټیټ | 47 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 285 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،902 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 44 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 94 g |