یو ګریډر پورورلویلو مشروم یوازې هغه شی دی چې تاسو په خپلو سبزیجاتو کې د غوښینې خوړو لږ اطمینان غواړئ. تاسو کولی شئ د وريجو یا بل غنمو سره خدمت وکړو، یا حتی په غوټۍ کې لکه د برګر په توګه ، ممکن د ځینو نورو ګرمو سبزیو سره. دا هم ښه ګران شوي دي او په تیاره شویو ډوډۍ، د آسیا برشچتا په شان خدمت کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- ½ د مینځلو وړ شیان، سپینې او شنه برخې
- 3 چټکي سویا سایټ
- 2 پاڼي پوونزو ساس (یادونه وګورئ)
- 1 ټوپون تندل شوي غوړ غوړي
- د شکر لوټ
- د 10 مترو په اندازه د پوربوبالیلو مرمۍ
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه یا کانتینر کې د مخلوط لپاره اسکیلین، سویا ساس، پوونزو، ګوتو غوړ، او شکر سره ګډ کړئ. مرغۍ په اچار کې ځای په ځای کړئ او په بشپړه توګه کوټ ته ورسوئ. د فرج جریان کې د 4 نه تر 24 ساعتو پورې ویجاړ کړئ - هغه اوږدې چې دوی خړوبوي، ژوره ژوره به وي.
- د ګل څخه منځني منځ ته. د محصوالتو لپاره شاوخوا 5 دقیقو لپاره د مرغیو غصب په هر اړخ کې، د اړتیا وړ اړتیا بدله کړئ ترڅو دوی په ښه توګه او نوري. د اچار ساتل
- د لفټور ډبره شوي اسکالیزونه په ګریډر پوروبوبیلس باندې وپلورئ. ګرمۍ یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
یادونه: د پينزو ساس څه شی دی؟ "دا ليمويي سایټ سایټ او ډوډۍ کول په جاپان کې د کلونو لپاره مشهور و. اوس د متحده ایاالتو مخکښ شیان پونزو د موسم سمندري، سمیټ غوړیو او سبزیجونو څخه کار اخلي. دا د تنفس، خوږ او خوندیتوب مناسب توازن لري. پونزو کارول کیږي د بوتل څخه د بوتل کولو په څیر د ډوډۍ ساس یا په ډیری ډیری ډیزاینونو کې د جزو په توګه. د لږ مقدار سره یوځای کیدل دا د سرد نوډل سلاد لپاره خوندور جامې کیږي، یا دا د خوند سوپ سوز ته کاروي. "
د پوروبیلویلو قونسل کولی شي د اندازې اندازه له 3 څخه تر 6 انچو پورې وي. دا په بشپړه توګه خوریدل کیږي، او ډیر ورزشکار دي. ډیری خلک په دې پوهیږي چې د هغې خوند او جوړښت د غوږ یادونه ده، او له دې امله سبزیجات د دې ډول دودیزم څخه موندل کیږي ځکه چې کولی شي د غوښې د حقیقي برخې پرته د خواړو اطمینان چمتو کړي. تاسو کولی شئ وخورئ او مصرف کړئ، دوی وخورئ، دوی (لکه پورته پورته، د بیلابیلو فصلونو یا مریخونو سره) ډک کړئ، په خړوبونو کې یې کاروئ، دوی پرېږدئ او په سوپ او سټیو کې اضافه کړئ. خو خام خوړلو لپاره ښه ندي. هغوی ټیټ کړئ او په فرجج کې په وچه توګه په وچه وچه کې لرې وساتئ.
د دې نور سپاړیز غوړیو ترکیبونو هڅه وکړئ:
د کیټینګ شائیتک مشرومین او سپینچ کڅوړه
لییک، مشروم او بوټ شیز کوکی
په کریم کریم کې د مشرانو سره چرګ
چرګ او مشروم مرسللا رټلل
مشروم، کارملیل پیاز او Feta Frittata
سټیټ مشیروم، بروکولي ربی، او فریکین سلام
سټیټ مشر مشران او بروکولي ربی
د سویس چارډ او مشروم سره لوی بوسکاسټ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 29 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 396 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |